Знаете ли Вы, что состояние нашего тела, в том числе и вес, зависит не только от питания и физической активности, но ещё и от психологических аспектов? Множество примеров из практики подтверждают данную теорию и делают её фактом: если человек имеет проблемы и неразрешённые конфликты в своём внутреннем мире, то тело так или иначе будет откликаться на подобные нюансы. Порою люди выглядят болезненно и не добирают вес из-за хронического стресса, низкой самооценки и самокритичности. Однако есть и обратная история, когда вес не уходит или только прибавляется, несмотря на то, что человек немного ест и совершает достаточно физической активности.
Безусловно, в первую очередь необходимо обратиться к профильным врачам - терапевту, эндокринологу, гастроэнтерологу, неврологу и гинекологу. Стоит сдать анализы и проверить свой организм на различные отклонения от нормы для того, чтобы подтвердить предположения врачей или полностью исключить соматические причины. Обычно после первичных осмотров и анализов врачи советуют обратиться к психологу или психотерапевту, потому что отношения со своим телом, едой и прочим - это зона работы именно этих специалистов.
Давайте рассмотрим несколько психологические причин, из-за которых люди имеют лишний вес и никак не могут от него избавиться (присутствует зависимость от еды или человек ни с чего поправляется прямо на глазах):
Заедание чувств и проблем
Это одна из самых распространённых причин появления лишнего веса. Такие чувства, как вина, стыд, разочарование, печаль и тревога могут быть настолько невыносимы, что от них хочется убежать. Подобным «побегом» от чувств становится заедание. Человек пробует какую-то вкусняшку, которая повышает уровень гормона дофамина и ему становится легче. Со временем такой способ подавить в себе негативные ощущения входит в привычку и при каждом повышении напряжения хочется закусить конфетой или чипсами. Более того, часто в жизни людей, которые страдают в отношениях, недовольны своей работой и собой в целом, употребляют яркую по вкусу пищу для того, чтобы получить некое наслаждение и удовольствие, потому что его не хватает в обыденной жизни. Она у них серая и блёклая.
Травматичный опыт
В детстве и в подростковом возрасте человек мог столкнуться с достаточно травматичными ситуациями, которые повлияли на его мироощущение и на базовое чувство безопасности, доверия к миру. Человек подсознательно начинает желать стать сильным и большим, чтобы его больше никто не обидел. Со временем он действительно приобретает большие размеры физического тела.
Одни из самых запутанных и сложных случаев связаны с чувством вины. Например, девочка в детстве видела, как мама страдает из-за отношений с мужчинами. Вырастая и начиная строить свою личную жизнь, девушка ощущает страх и вину за то, что её история складывается лучше, чем у мамы. Со временем, девушка набирает вес, наказывая себя за собственную привлекательность и счастье. Бессознательно пытается избежать замужества, помня о том, как страдала мама или какие проблемы возникли у неё в контакте с мужчинами.
Родительские установки и послания
Как бы странно не прозвучало, но родители могут внедрить в сознание и подсознание ребёнка некие фразы, послания и установки, которые повлияют на его отношения со своим телом и поведенческие привычки. Например, папа мог всё время говорить девочке: «ты ходишь как корова» или «ты ешь как свинёнок». В итоге человек так и начинает о себе думать. Ассоциировать себя с подобными сравнениями.
Более того, родители своим примером могли показывать, что много есть - это ок. Любой плач заедался конфетой, любой просмотр телевизора не обходился без вкусной еды, любая прогулка заканчивалась пончиком. То есть, помимо вскользь брошенных фраз присутствовали и наглядные примеры, которые зафиксировались на бессознательном уровне и теперь отражаются на сегодняшней жизни человека.
Полнота как способ защиты
Часто жировая прослойка становится «подушкой безопасности». Таким образом психика бессознательно пытается оградить человека от негативного опыта. Например, жизнь в токсичной среде, где тяжело почувствовать свои границы, может спровоцировать набор лишнего веса. Женщины, которые когда-либо переживали сексуальное насилие, прибегают к такому способу «отпугнуть» от себя представителей сильного пола. По сути, лишний вес как своеобразная стенка, которая якобы защищает личность от вторжений и внимания. Становится неким оправданием. Однако от такой защиты сам человек тоже очень страдает.
Подсознательная выгода
Лишний вес можно быть очень кстати. Например, Вам сложно двигаться или тяжело идти на прогулку из-за одышки и проблем с суставами (последствия набора веса), а Ваш мужчина только так и предпочитает проводить выходные. Раньше Вас всё устраивало и вы были на одной волне, однако в глубине души надеялись, что скоро это закончится, ведь у Вас совершенно иные интересы. Со временем отношения ещё и ухудшились. Партнёр не слышит Ваших потребностей, вы не находите общий язык. Прямо сказать о своих переживаниях сложно, всё это замалчивается и превращается в скрытое сопротивление. Лишний вес в данном случае становится отражением негативного внутреннего состояния и оправданием, почему Вы больше не можете разделять с Вашим мужчиной совместный отдых.
Для того, чтобы справиться с такой проблемой, как лишний вес, необходимо найти первопричину, из-за которой психика и тело пошли по такому пути. Это достаточно распространённая трудность среди тех, кто обращается к психологу. Не игнорируйте сигналы своего тела и не забрасывайте свой внешний вид, если Вам некомфортно и Вы чувствуете, что в этой теме у Вас есть много тревоги и разочарования.
Онлайн и офлайн консультации
