Прошлое существует только в нашей памяти, поэтому человек, который держится за собственные воспоминания и всё время оборачивается назад, живёт в давно исчезнувшем мире. Конечно, прошлое может давать некий ресурс, воспоминания греют душу и наполняют какими-то ощущениями. Однако очень быстро эта история превращается во врага человека, ведь все нынешние силы и психическую энергию он направляет не на сегодняшнюю жизнь, а на поддержание своего прошлого.
Существует несколько причин, из-за которых человек предпочитает большей своей частью находиться в мыслях и воспоминаниях о прошлом, а не в нынешней реальности:
События (хорошие или плохие), которые так и не были отпущены/отгорёваны
Страх перед действиями в настоящем (своеобразный уход от реальности)
Невыносимость каких-то нынешних обстоятельств и состояний (тоже избегание реальности). Вместо решения проблем, человек окунается в воспоминания о том, как когда-то было легче и лучше.
Контроль. Человек возвращается в прошлое, прокручивая какие-то истории в голове, пытаясь проанализировать, что могло повлиять на его сегодняшнюю жизнь. Тем самым, всё больше погружается в лишний самоанализ, не осознавая, что прошлое отнимает ресурс и не даёт изменить то, что беспокоит сейчас. В таком случае, у человека повышается тревожность.
Кажется, что необходимо разобраться, что там такого интересует человека в прошлом, но на самом деле, лучше всего сменить вектор раздумий. Мы и так понимаем, что Вы о чём-то думаете, сожалеете, скучаете и так далее. Ведь если мы продолжим копаться в прошлом, то поддержим путь, который ведёт в никуда. Именно поэтому следует придерживаться следующих рекомендаций:
Обратить внимание на нынешние состояния. В каком настроении Вы встаёте по утрам? Есть у Вас заряд бодрости? Как Вы чувствуете себя в течение дня? Есть ли силы на выполнение различных задач? Когда Вы охарактеризуете эти чувства, важно сосредоточиться на своём теле и сфокусировать своё сознание на различных его частях по очереди. Так стоит делать каждый раз, когда Вы ловите себя на мысли, что снова окунулись с головой в прошлое.
Сравнить прошлое и настоящее. Чего нет в Вашей сегодняшней жизни, но когда-то было в прошлой? Чувства, деньги, свобода, радость, какой-то человек? За что Вы держитесь? Чего Вы боитесь больше никогда не испытать и не прожить? Также стоит попытаться взглянуть на нынешние проблемы. Это требует мужества и честности с самим с собой. Признаться, что сейчас Вы несчастны в каком-то вопросе. Вам чего-то не хватает, что Вы когда-то имели в прошлом. Именно поэтому Вы и живёте в воспоминаниях. Направьте свои мысли в такое русло: "Какие состояния, мысли и действия помогут мне справиться с нынешними проблемами?". Поразмыслите символически. Возможно как раз то, о чём Вы сожалеете и считаете как будто утеряным, Вам поможет.
Подумать, как Вы можете получить в нынешней жизни то, за что держитесь в прошлом? Возможно, это любовь и доверие Вашего близкого человека, которого больше нет рядом. Или те чувства свободы и лёгкости, которые Вы испытывали будучи вне брака и не имея детей. Всё это реально создать вновь, но уже в нынешних условиях. Не вернуть, не остаться в прошлом, а построить заново или сформировать по-новому. Да, может быть больно и грустно от того, что нужно оставить прошлое в прошлом и с новыми силами двигаться дальше на поиски ощущений и для достижения целей. Но иначе Вы потратите многие годы своей жизни на то, чего уже не существует в реальности.
С этими печальными состояниями Вам может помочь психолог. Вместе со специалистом Вы обсудите все тревоги, разочарования и радости прошлого, а затем перенаправите силы и энергию на настоящее и будущее, параллельно отгорёвывая то, что больше не вернуть. Это некий процесс сепарации: он происходит не только во взаимоотношениях с людьми, но и со значимыми событиями, с собой более молодым, с материальными вещами. Грусть и горевание - это нормальные процессы, связанные с прошлым. Не стоит бояться этих чувств и считать, что что-то с Вами не так. Не гоните от себя печальные состояния, дайте им место: выпишите на бумагу, проговорите вслух, обсудите с психологом. Вам обязательно станет легче, а уровень энергии повысится в разы.
