Ипохондрией или ипохондрическим синдромом называют чрезмерную озабоченность своим здоровьем или навязчивый страх заболеть каким-то серьёзным заболеванием. К ипохондрии больше склонны депрессивные, тревожные и мнительные люди. Примечательно, что их опасения чаще всего касаются сердца, желудочно-кишечного тракта, половых органов и головного мозга. Порою ипохондрия возникает на фоне депрессии и маскирует её, но чаще всего выступает первичным расстройством, а не маскировочным.
Ипохондрикам свойственно проявлять чрезмерный контроль, не доверять анализам и врачам, всё время ставить под сомнения результаты диагностик. Личные убеждения насчёт заболевания настолько сильны, что даже объективные доказательства, что человек здоров, просто игнорируются.
В основе ипохондрии всегда лежит тревога, которая на первый взгляд имеет неопределённое происхождение. Однако за этим переживанием стоит определённая фантазия. У ипохондриков она схожа и звучит так: «Моё тело слишком хрупкое, оно может разрушиться, оно не выдержит».
Ипохондриками становятся по разным причинам: кто-то тяжело переболел в детстве и остались страхи и непрожитые негативные чувства, или у ребёнка была слишком тревожная мама, которая всё время беспокоилась за состояние малыша, или кто-то из родственников мог тяжело переносить какую-то болезнь и это сказалось на детской психике. То есть, все эти эпизоды в жизни могли сформировать стойкое переживание за собственное здоровье и фантазию о том, что тело хрупкое и постоянно находится на грани разрушения.
Конечно, самый оптимальный способ работы с ипохондрией - это долгосрочная терапия, потому что таким образом, мы учимся выдерживать тревогу, а это значит, что и сознательные страхи начнут ослабевать. Более того, психолог может использовать упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, которая в случае с ипохондрическими эпизодами крайне эффективна.
Самостоятельно человек может поразмышлять над теми фантазиями и симптомами, которые особо остро переживает, разобраться в природе этих проявлений и прочитать их не буквальный, а скрытый смысл (символический). Задавайте себе вопросы: "Почему именно такое заболевание приходит на ум?", "Какие последствия представляются, если это заболевание обнаружат?", "Человек, который болеет определённым заболеванием - какой он, какую жизнь вёл, с какими сложностями встретится в будущем?". Ответы на такие вопросы помогут посмотреть шире на свой страх.
Ещё одним примечательным фактом и подсказкой для Вас может стать следующая мысль: «Ипохондрики подсознательно хотят, чтобы всё сделали за них». То есть, это своего рода способ перекладывания ответственности. Ощущение болезненности и немощности является неким оправдательным фактором, почему человек не может взять на себя задачи или обязательства. Поэтому моя рекомендация будет ещё и поразмыслить над тем, как Вы относитесь к ответственности и готовы ли Вы брать её за свою жизнь. Такой самоанализ тоже поможет в борьбе с ипохондрическим синдромом.
Почему Вы стремитесь перекладывать ответственность и как перестать это делать Вы можете прочитать в следующей статье:
Как не перекладывать ответственность на других: ответ психолога
Если Вы страдаете навязчивым беспокойством о своём здоровье, постарайтесь не читать симптомы в Интернете, лучше записывайтесь на консультацию и мы вместе решим Вашу проблему!
