В 2022 году в области психологии сформировались новые тенденции. Среди них: осознанность, фокус на качестве и отказ от достигаторства в пользу нахождения собственного ритма жизни и своих истинных целей. Люди стали всё больше понимать, что нельзя изменить мир, не работая при этом с собой.
Я подготовила для вас несколько вопросов, благодаря которым можно начать развивать в себе осознанность, понимание внутренних процессов и событий, которые происходят у вас в жизни.
Итак, 5 вопросов для понимания себя:
«Что я чувствую сейчас?»
Чувства и состояния - это часть нас. Это сигналы, которые дают понять, хорошо нам или плохо, нормально ли, что к нам так относятся, комфортно ли где-то находиться или нет. Понимание своих состояний формирует бережность к самому себе и чувствительность.
«Действительно ли я хочу так жить/это мой выбор?»
Когда мы плохо понимаем себя, нам легко навязать чужую модель или какие-то установки, именно поэтому перепроверяйте себя, это Вы так решили действовать и жить или под влиянием чужого мнения и обстоятельств приняли определённый вектор движения в своей жизни.
«Какие видео/фильмы я смотрю?» «Какие темы меня интересуют?»
Где внимание, там энергия. Если человек любит смотреть ужастики и какие-то кровавые расследования, то, скорее всего, он ощущает глубокую небезопасность этого мира. Если же кто-то увлекается фантастикой, то может быть, и самому начать проявлять собственную креативность и свободу мыслей?
«Какие роли я занимаю в обществе?»
Не забываем про коммуникации с другими людьми, ведь наши взаимоотношения отлично показывают, какие грани себя мы раскрываем в тот или иной момент жизни. То, как мы себя позиционируем или то, как нас воспринимают в социуме, отражает наше внутреннее отношение к самому себе и те сценарии поведения, которые сформировались у нас в детстве.
«Каковы мои истинные ценности?»
Наши ценности - наши опоры. Это то, что даёт нам внутреннюю силу, безопасность и спокойствие. Благодаря нахождению истинных ценностей, мы достаём глубоко заложенную в нас информацию, которая и делает нас индивидуальными и настоящими.
Каждый день задавайте себе хотя бы один из вышеперечисленных вопросов и увидите, насколько прочнее станет ваша связь с самим собой, и как ответы помогут шире взглянуть на себя и свою жизнь.
