Чувство усталости и чувство истощения - два разных состояния. Попробуйте ощутить разницу.
Усталость сосредоточена в теле. Становится лень двигаться, делать какие-то дела. Присутствует некая тяжесть в руках и ногах. В голове долго собираются мысли. Сложно думать и удерживать внимание. Накатывает сонливость.
Чувство же истощения переживается как будто бы на более глубоком уровне, нежели усталость. И чаще всего ощущается в районе головы. Фоново Вы можете испытывать раздражение и желание всё бросить. Любое действие или мысль о делах вызывают приступ отчаяния и бессилия.
Истощение нервной системы - это не то, с чем можно справиться за одну ночь. Необходимо комплексное восстановление. И в первую очередь важно выяснить, что Вас истощает. Самые распространённые варианты, из-за чего люди ощущают разбитое состояние:
Отношения, в которые Вы вовлечены, но обратной связи нет
Неважно, что это за отношения: рабочие, семейные или дружеские. Важно то, как происходит взаимодействие. На первый взгляд, всё может быть нормально: вы общаетесь с человеком, нет токсичности, нет ссор, но, при этом, Вы словно выжатый лимон. Потому что Вас не слышат и не слушают. Если взглянуть глубже, то можно увидеть, что другой человек Вас вовсе не знает и не понимает. Ему важнее говорить о себе, делиться своим. Ваши же события и ситуации воспринимают поверхностно. Такие отношения являются одним из самых главных источников истощения. Формально всё в порядке, но, на самом деле, это пустое пространство, куда уходит Ваша энергия.
Сосредоточенность на прошлом
Раньше было лучше. Раньше было проще. Раньше я чувствовал себя более счастливым. Каждый день такие мысли забирают Вашу энергию на поддержание воспоминаний и культивирования прошлой жизнь. Стоит осознать, что прошлое не вернуть. Его уже давно нет. Остались лишь какие-то впечатления и, возможно, искажённые воспоминания. Больше ничего. Настоящее слишком насыщенное и быстроизменяющееся. Здесь и сейчас Вам нужна эта энергия, которую Вы отправляете в прошлое. Истощение приходит из-за того, что Вы делаете ставку не на ту часть жизни.
Невозможность расслабиться
Постоянные размышления о том, что подумают люди, о том, как правильно поступить, о том, как угодить близким, о том, как влиться в коллектив. И многое-многое другое. Люди доводят себя до хронического стресса тем, что ставят внешнее выше внутреннего. Они забывают о своём состоянии, настроении, идентичности. Забывают о том, что им важно на самом деле. Среда, в которой постоянно необходимо держать всё под контролем, поглощает всю энергии и истощает нервную систему человека.
Если Вы узнали себя в описанных примерах, то я рекомендую уже сегодня начать подмечать те нюансы, которые истощают. Чем чаще Вы будете себя ловить на этих моментах, тем скорее Вы придёте к желанию и пониманию, как изменить положение вещей себе на пользу. За поддержкой и помощью Вы можете обратиться ко мне. Запись на консультацию по телефону: +79781953103 (Мах, Телеграм).
