Расставание – непростая история для каждого человека, даже если именно он становится инициатором разрыва. В любом случае, поднимаются неприятные чувства, однако ещё мучительнее то, что мысли и воспоминания о прошлых взаимоотношениях тяжело выкинуть из головы. Думаю, многим знакомо такое состояние. Физическая связь распадается, а эмоциональная всё ещё остаётся крепкой после разрыва и причиняет моральный дискомфорт.
Важно обратить внимание на то, сколько Вы были вместе с партнёром. Чем дольше отношения, тем крепче эмоциональная связь, и времени нужно больше на то, чтобы она распалась. Вполне нормально, если Вы переживаете разрыв полгода или год. Если же больше, Вам необходимо обратиться к психологу: Вы не наработали очень важный психический навык - умение сепарироваться. Человеку без этого навыка будет тяжело расставаться со всем, что есть в его жизни (не только с людьми, но и с материальными вещами).
Не стоит прыгать в новые отношения сразу после разрыва. Непрожитое расставание негативно влияет на следующий союз. Представьте, что у Вас во внутреннем мире есть место только для одного человека, но оно наполовину занято бывшим, как же тогда принять нового? Образы партнёров могут смешиваться, и Вы будете видеть не реальных людей, а скомканные проекции. То есть, новый человек станет напоминать бывшего, начнутся похожие конфликты, и Вы запутаетесь ещё сильнее, поэтому лучше некоторое время побыть в одиночестве. Это полезно.
Я не рекомендую бороться с эмоциональной связью, запрещать себе думать о бывшем. Это бесполезно. Всё, что мы себе категорически запрещаем, обязательно вылезает боком. Поэтому говорите, пишите, думайте о бывшем, пока Вам не надоест. Лучше выплеснуть всё, что скопилось в душе даже на обычный лист бумаги, чем забивать эмоции глубоко вовнутрь или пытаться их блокировать.
Самая главная мысль, которую Вам необходимо поселить в своей голове (если искренне хотите забыть бывшего), звучит так:
«Мы держимся не за реального человека (бывшего), а за те ощущения и проявления себя рядом с ним. По сути, мы скучаем по себе в прошлых отношениях. И это самая большая иллюзия. Всё, что мы когда-то ощущали и переживали рядом с другим человеком останется в нас и никто не сможет это забрать. Люди уходят, но счастье и любовь с собой не уносят».
И, конечно же, не забывайте думать о том, каким будет Ваш следующий партнёр и какие у Вас будут с ним замечательные отношения. Ориентируйтесь на будущее, а не на прошлое.
