В психологии есть такое понятие как «тревога». Это ощущение присуще каждому человеку и возникает оно в моменты, когда мы сталкиваемся с источником стресса. Например, переживание за предстоящий экзамен, ожидание медицинских анализов, важная встреча с деловыми партнёрами, болезненное состояние у ребёнка и т.д. и т.п.
Когда ситуация или проблема становится для нас более не актуальной, чувство тревоги снижается и вовсе исчезает.
Чувство тревоги нельзя искоренить. Беспокойство по какому-то поводу - нормальная реакция человека. Любой может субъективно посчитать, что какая-то ситуация является угрожающей в той или иной степени. Чувство тревоги связано с ощущением небезопасности, но низкий уровень тревоги порою даже помогает человеку собраться и включиться в процесс решения проблемы. В таком случае, помощь психолога не нужна.
Другое дело - «тревожность». Она напоминает тревогу, но является более продолжительным и сильным ощущением, которое мешает человеку нормально мыслить и функционировать.
Во время приступов тревожности человек не всегда может чётко обозначить причину, из-за чего у него возникло это чувство. Оно просто живёт у него внутри и сигнализирует, что что-то не так, а понять, что не так - достаточно сложно.
Тревожность часто сопровождается навязчивыми мыслями или паническими атаками. Люди страдают бессонницей, мнительностью и гиперконтролем.
Причинами такого состояниями могут быть как и внешние факторы (проблемы в отношениях, на работе, с друзьями), так и внутренние (детские травмы, зависимости, депрессии). Тревожность может быть генетической и физиологической, когда есть какие-то нарушения в работе организма.
Самостоятельные попытки избавиться от тревожности работают только в том случае, если такой приступ длится не больше недели и случается достаточно редко - 1-2 раза за полгода. Если же Вы замечаете, что тревожность завладела Вами и симптомы только усугубляются, то здесь однозначно нужна помощь специалиста - психолога. Он поможет изменить образ жизни, разрешить внутренние конфликты, проработать страхи и избавиться от навязчивых мыслей.
