Прошлые события не отпускают, мы достаточно много анализируем и пытаемся себе логически объяснить произошедшее, свои реакции и поведение других людей.
«Почему же он на самом деле ушёл?», «Почему я тогда поступил так, а не иначе?», «Почему эта ситуация произошла именно со мной?».
Кропотливо всё раскладываем по полочкам, даже находим причинно-следственную связь. Однако порою, найдя все ответы на свои вопросы, легче не становится, переживания и тревога никуда не уходят.
Почему же так происходит?
Большинство логических объяснений и осознаний являются ЛОЖНЫМИ. Особенно, если прокручивать в голове одни и те же мысли о событиях и поступках, не обращая внимания на внутренние состояния и чувства. Люди неосознанно начинают рационализировать, вытеснять какую-то часть информации или накладывать свои проекции на другого (свои мысли и чувства приписывать другим).
Так работают наши психические защиты: они подкидывают приемлемые, на первый взгляд, объяснения произошедшего, однако они не пытаются раскрыть истину, а дают лишь временное облегчение. Неспроста такие механизмы называются "защитами". Истина, конечно же, освобождает нас от прошлого, от тревожащих проблем и воспоминаний, однако при этом она делает намного больнее человеку, чем «самообман». Наша психика таким «самообманом» защищает нас от ретравматизации, негативных и непереносимых чувств, от которых может стать ещё хуже.
Как же тогда узнать, что осознание было истинным?
Во-первых, настоящие осознания приходят в состоянии расслабления и при отпускании контроля. Во-вторых, после истинных осознаний может случиться сильная эмоциональная реакция, но затем внутри появится ощущение спокойствия и умиротворения. В-третьих, вы заметите, что значительно меньше вспоминаете о проблеме/прошлой ситуации или полностью про неё забываете.
Самостоятельно придти к истинным осознаниям сложно, по причине работы психических защит. В таком случае необходим сторонний наблюдатель - психолог, который знает и видит, когда включаются определённые механизмы в психике человека и как их успешно обходить. Более того, специалист поможет и поддержит, когда какая-то информация, в том числе и очень болезненная, выйдет наружу.
Даже самая осознанная личность порою не видит своих "слепых пятен", поэтому терапия - отличный способ посмотреть на себя под другим углом и придти к истине.
Онлайн и офлайн консультации
