Почему важно делиться своими переживаниями с психологом?

«Поделись своими чувствами, и тебе станет легче».

Часто люди сталкиваются с тем, что близкие друзья или родственники резко реагируют на эмоциональные излияния, могут ненароком обесценить или продвинуть свои идеи и рекомендации, как нужно себя вести и справляться с проблемами.

  • Так происходит, потому что люди тяжело выдерживают чужие эмоции, тревогу, и им хочется сразу же что-то сделать, чтобы её купировать.

Это не значит, что с близкими нельзя делиться негативными переживаниями, но необходимо понимать, что Вы после общения с ними не всегда получите полноценное избавление от тревог.

Порою люди уже начинают ходить по кругу и думать одни и те же мысли, потому что обилие информации и переживаний заполняет всё пространство в голове и невозможно от этого отсоединиться.

Другое дело - терапия с психологом. Благодаря экологичной работе со специалистом, появляется пространство, куда можно выплеснуть свои переживания и взглянуть на них словно со стороны. Что это значит?

  • Во-первых, психолог может слушать, не перебивая, что даёт возможность полноценно рассказать о внутренних ощущениях и проблемах.

  • Во-вторых, психолог задаёт наводящие вопросы, которые с разных сторон касаются запроса, то есть, погружается в глубину темы, не убегает от неё, не переводит тему на себя.

  • В-третьих, психолог думает именно о клиенте, то есть наблюдает за ходом мыслей, словами, ответами, из чего складывается картинка, и благодаря этому раскрывается суть проблемы: первопричина и истинные переживания.

После сессий клиенты часто говорят, что им стало легче. Происходит это потому, что все мысли и чувства, которые варились внутри, удалось разделить с другим человеком. Ведь самому порою очень тяжело переваривать страхи, тревогу, злость, чувство вины, стыда и т.д. Специалист же помогает клиенту разобраться с этим комом внутри.

Более того, после сессий с психологом у людей через пару часов или дней появляются «новые мысли о старой проблеме». То есть, проговорив то, что волновало человека, он освобождает место для новых решений, взглядов, состояний.

Практика показывает, что «просто разговаривая», можно помочь человеку больше, чем конкретным действием. Первично состояние и мысли человека, за ними уже следуют конкретные действия и реакции, именно поэтому важно работать с внутренними состояниями, а не исключительно корректировать последствия.

Виктория Зайцева  — аналитический психолог

Онлайн и офлайн консультации



Почему важно делиться своими переживаниями с психологом?