Любовь к себе. С развитием интереса к психологии эту тему стали пропагандировать весьма активно. Однако людей, которые до сих пор не знают, что это значит, становится всё больше. Возникает множество вопросов: «Как полюбить себя, если я не чувствую любви со стороны других людей?», «Как полюбить себя, если мне не нравится что-то во внешности или в характере?», «Как полюбить себя, если не помогают ни аффирмации, ни самообман, ни специальные техники?». В конце концов, кто на самом деле знает, каково это – любить себя? Ведь любовь у всех индивидуальна и проявляется она по-разному.
Я не предлагаю Вам смотреть в зеркало и говорить себе комплименты, не предлагаю заботиться о себе и заставлять себя верить в собственную уникальность. Если не получается, оставьте себя в покое и попробуйте абсолютно иные, не менее эффективные шаги, которые откроют в Вас любовь по отношению к себе. Последующие рекомендации основаны на информации, которая взята из глубинной психологии, а значит, помогут качественно поменять внутреннее состояние.
В первую очередь, начните обращать внимание на то, что Вы любите. У каждого человека есть любимые места, вещи, цвета, продукты и т.д. Каждый раз, когда Вы будете что-то пробовать или на что-то смотреть, остановите своё внимание на внутреннем ощущении. «Это мне нравится», «Я люблю смотреть на морские волны» или «Я люблю пить кофе в этой кофейне, там приятная атмосфера, красивая посуда». Всё, что Вы любите вовне – это маленькие кусочки огромного чувства любви внутри Вас. Благодаря такому наблюдению, Вы сможете прикоснуться к мимолётным ощущениям, они начнут активироваться. Ваш мозг чаще будет замечать приятные импульсы, постепенно меняя настроение на более спокойное и благостное. Ваше мышление медленно трансформируется, так как есть такое правило «где внимание – там энергия».
Не старайтесь полюбить себя сразу и полностью. Это невозможно сделать так же, как и с принятием. Люди всю жизнь занимаются самопознанием и развиваются, но достичь просветления удаётся единицам. Тем более, полюбить все свои тёмные стороны невероятно сложно.
После того, как Вы привыкнете к наблюдению, о котором написано выше, начните обращать внимание, что Вам нравится в самом себе. Специально искать ответы не нужно, замечайте детали в моменте: «На этой фотографии мне нравится, как я уложила волосы», «Сегодня на тренировке я не сдался и пробежал ещё один круг. Мне нравится, что я могу проявить силу воли» или «У меня было ощущение, что нужно поехать именно сюда. Мне нравится, что я делаю правильные выборы, слушая свою интуицию». Нашему мозгу необходима конкретика и последовательность для того, чтобы у нас сформировались новые нейронные связи и заменили прошлые негативные установки или привычки.
Измените своё видение насчёт любви. У человека есть два противоположных состояния –притяжение и отторжение. Жизнь и смерть. То, что нам нравится, или то, что нас не привлекает. Эти два состояния мы испытываем каждый день, поэтому возьмите себе одну очень важную мысль: «Любое внутреннее состояние проходит, оно не может длиться бесконечно. Любовь к себе – это тоже состояние». Если Вы хотите испытывать любовь, концентрируйтесь на мелких деталях, которыми наполнен день и задавайте себе вопрос «А как сегодня проявляется любовь в моей жизни? В чём она?». Откажитесь от идеи, что любовь может быть тотальной и всеобъемлющей, ведь человек – живое существо, наполненное гаммой различных ощущений. Думаю, что мало кто хочет достичь истинного просветления. Нам просто хочется жить счастливо и испытывать приятные чувства, поэтому перестаньте гнаться за иллюзорной великой любовью и посмотрите вокруг – она есть во всём, в чём Вы сможете её увидеть.
Наблюдение за событиями и проживание различных состояний в течение дня делает жизнь человека крайне разнообразной, что, несомненно, не может не интересовать каждого из нас. Применяя вышеперечисленные советы, Вы сможете раскрыть не только любовь по отношению к себе, но и поднять самооценку, увеличить объём внутренней энергии, справиться с апатичными настроениями и направить внимание на развитие собственной жизни.
