Ещё 20 лет назад никто не думал о таком понятии как «здоровые отношения». Люди строили союзы интуитивно, опираясь на чувства или свои личные желания и намерения. Психология была доступна маленькому проценту населения. Получить информацию о том, как правильно выстраивать отношения, не представляло возможности. Тогда финансовые трудности и некоторые разногласия не мешали парам сплотиться сильнее и двигаться вместе навстречу хорошей жизни. Однако всё же приходилось терпеть проблемы и недовольства, которые копились годами и не решались, а расстаться было страшно или стыдно.
В последние годы большинство людей расходятся из-за финансовых проблем, измен, ревности и отсутствия взаимопонимания. Будучи психологом, я вижу тенденцию среди современных пар: легче разрушить, нежели сохранить. Любое препятствие в отношениях воспринимается как камень преткновения, от которого лучше сбежать. То есть, теперь вообще ничего плохого терпеть не хочется. Но ведь это тоже неверная стратегия.
Здоровые отношения не подразумевают под собой безоблачный союз, в котором нет кризисов и проблем. Однако люди относятся к друг другу иначе, нежели те, кто убегает от решения вопросов. Они по-особому справляются с неудачами и недопониманием. Здоровые отношения = здоровое взаимодействие людей. Ниже я приведу основы, на которые необходимо опираться каждому человеку в паре, чтобы построить хороший, крепкий и тёплый союз.
Общие ценности
Как важно на первом этапе знакомства с человеком узнать о его ценностях. Ведь они влекут за собой много нюансов: убеждения, чувства, мысли, поведение, планы и приоритеты. Необходимо знать и о своих истинных ценностях, чтобы соединиться с человеком, который их разделяет. К сожалению, большая часть людей будучи влюблёнными закрывают глаза на разногласия в надежде, что со временем партнёр поменяется или его получится подстроить под себя. Однако эта стратегия не подразумевает выстраивание здоровых отношений. Если мужчина не хочет заводить детей и считает, что измена – это нестрашно, а Вы думаете по-другому, уходите! Не стоит питать себя иллюзиями. Ищите своих единомышленников. Тогда любовь проживёт не только 3 года, а намного больше.
Эмоциональная связь
Здоровые отношения строятся на фундаменте, который включает в себя и знание своего партнёра. Именно поэтому не стоит торопиться со свадьбой, сначала изучите человека, с которым Вы хотите связать свою судьбу. Важно говорить о чувствах, о том, что нравится и не нравится. Также возьмите себе за правило не играть в отношениях, ведь тогда другой не сможет принять Вас настоящую/его, а привыкнет к картинке, которую Вы специально транслируете.
Здоровое взаимодействие – это когда люди чувствуют, что нужно поддержать любимого человека или оставить его в покое; когда люди скучают и хотят делать приятные жесты в адрес друг друга; когда выбирают не обижать родного человека, а сдержаться и поговорить спокойно. Самораскрытие и доверие способствует созданию крепкой эмоциональной связи, а такие элементы, как абьюз и нарушение личных границ формируют болезненную привязанность, которая ничего общего со здоровой атмосферой в семье не имеет.
Договорённости
В здоровых отношениях присутствуют компромиссы и договорённости, где учитываются мнения и желания обоих партнёров. Нет такой тендеции, что один постоянно уступает. Люди с общими ценностями и крепкой эмоциональной связью часто находят новые решения и придумывают варианты, которые устраивают их обоих, отказываясь от части предъявленных ранее требований. И этот отказ происходит не потому, что страшно потерять отношения и расположение близкого человека, а потому, что так действительно лучше для двоих.
Правильная стратегия решения проблем
Здоровое взаимодействие подразумевает уважительное отношение к друг другу, поэтому оскорбления и тем более физическое насилие должны быть табуированы в паре. Вы имеете право говорить о своих чувствах и о том, что Вас что-то беспокоит в отношениях. Сообщайте это своему партнёру, чтобы он понимал, что необходимо что-то делать. Самое главное – это желание решить проблему и двигаться дальше. Старайтесь говорить откровенно и переспрашивайте у партнёра, правильно ли Вы его слышите, чтобы не искажать чужие слова своим восприятием.
Немаловажно иметь понимание, что трудности всегда встречаются на пути выстраивания и развития отношений, но, если знать, зачем их преодолевать, можно решить очень многое.
Порою людям нет надобности всю жизнь быть рядом друг с другом, так как со временем меняются интересы проходят чувства. Однако здоровые отношения приводят к тому, что даже расставание может быть экологичным. Пара распадается на двух близких людей, которые благодарны друг другу за определённый совместный этап в жизни.
Если у Вас в отношениях есть недопонимание, но Вы пока не понимаете, как это исправить, я рекомендую личную и семейную терапию. Благодаря стороннему профессиональному взгляду можно наладить атмосферу в паре и научиться здоровому взаимодействию друг с другом.
Онлайн и офлайн консультации
