Когда речь заходит о созависимости, то люди в большинстве случаев представляют женщин, которые живут с алкоголиками или людьми, страдающими другими пристрастиями. Однако множество примеров из практики показывает, что созависимость сквозит не только в самых трагичных и деструктивных историях, но и, на первый взгляд, в нормальных отношениях.
Конечно, в семье с алкоголиками или наркоманами всегда происходит схожий сценарий. Все объединяются вокруг «страдающего» и начинают зависеть от его состояния, действий, решений. «Если выпил, то плохо всем нам. Если трезв, то и всем нам хорошо». То есть, происходит сильная вовлечённость в жизнь другого человека. Появляется множество спутанных чувств: страх, надежда, отвращение, боль, бессилие и желание спасти. Из-за такой гаммы ощущений постепенно стирается граница между одним человеком и другим. Они сливаются и затем уже как будто бы не в силах жить друг без друга.
Однако созависимость порою совсем незаметна для тех, кто не живёт с людьми, которые ведут деструктивный образ жизни. Проявляется она так: например, женщина выбирает мужчину, который очень много работает или находится на вахтовой службе. Вроде бы хорошо, он молодец, старается заработать деньги. Но всё же это сродни созависимости: мужчина зависит от работы, а женщина начинает зависеть от мнения, настроения, одобрения или внимания этого мужчины. Если он занят или недостаточно много времени провёл с женщиной, она начинает переживать, страдать, ощущать сильную нехватку человека рядом с собой. Ждёт его постоянно или считает дни, когда же он вернётся.
Созависимые женщины часто подверженны навязчивым мыслям о своём партнёре. Они живут в таком ощущении, что никто кроме определённого мужчины не сможет удовлетворить их личные потребности.
Помимо вышеперечисленных описаний, есть отличительные признаки, которые рано или поздно могут привести женщину в некую созависимость и надолго оставить в деструктивном взаимодействии:
Отсутствие самоценности. Для подтверждения собственной значимости приходится постоянно подстраиваться под других людей и искать одобрение в их глазах. Например, в отношениях с алкоголиками женщины не слышат благодарности и не видят признаний, но они надеются, что их помощь и поддержку когда-нибудь оценят.
Глубинная идея о том, что у каждого человека есть свой крест в этой жизни. Такая установка может быть передана от родителей даже неосознанно. Именно поэтому женщины выбирают страдания в отношениях.
Ещё одна глубинная идея о том, что любовь должна быть безусловной. И если что-то не нравится или что-то плохое происходит в отношениях, женщина не дистанцируется, а наоборот, пытается завоевать ещё больше тепла. Она хочет показать, что якобы любит безусловно, но подсознательно ждёт, что оценят её старания и также отнесутся к ней.
Отсутствие собственных интересов, хобби, увлечений. Недостаток общения с друзьями и знакомыми, асоциальный образ жизни.
Неумение обустраивать личное пространство и находиться наедине с самой собой. В таком случае, человек не имеет возможности анализировать внутренние процессы и внешние события, а всё время находится под влиянием чужого мнения, вкуса и желаний.
Сложности с выбором. Часто необходимы советы, что надеть, как лучше поступить или чем заняться.
Любовь к самообману. Порою некоторым людям легче идеализировать партнёра и события, чем признаться, что нужно что-то менять и в себе, и в жизни в целом.
Если Вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах, то я рекомендую пройти курс психотерапии: 3 месяца или 12 сессий. Этого будет достаточно для того, чтобы запустить определённые исцеляющие процессы в психике, изменить мышление и самоощущение. Также важно проработать детские истории, которые сформировали из Вас личность, склонную к созависимости. С более сложными и неоднозначными случаями необходимо разбираться в индивидуальном формате.
Самое важное - это поиск своей ценности, выстраивание личных границ и разнообразие собственной жизни. Помните, что созависимость всегда заставляет забыть о себе и поставить во главу угла другого человека, его мысли, желания и потребности. Стоит всего лишь захотеть быть счастливой и это станет первым шагом на пути выхода из деструктивных сценариев жизни и отношений.
