Родственники. Люди, с которыми Вы, по сути, не выбирали общение, когда родились. Они шли дополнением к Вашей жизни и вносили огромный вклад в формирование Вашего внутреннего мира. Сложность коммуникации с близкими людьми заключается как раз в сильной и тесной связи с ними, где порою очень тяжело провести границу между Я и Они.
Родственники часто грешат тем, что любят влезть в личную жизнь или дать совет о том, как надо делать и как не надо жить. Зачастую, они не понимают, что их не просили об этом, однако такая помощь и внимание интерпретируется ими и преподносится как любовь по отношению к Вам. Такие вторжения вызывают злость, но совсем разрушать отношения не хочется из-за этого. Ведь с этими людьми может быть связано много хорошего и приятного для Вас.
К сожалению, у многих родителей есть подсознательный страх того, что их ребёнок вырастет и уйдёт от них. Именно поэтому они цепляются за близкое общение с детьми и видят их таковыми, чтобы только не пережить ощущение, что теперь их чадо - взрослый человек, а в самих родителях это чадо не так уж и нуждается.
Самое важное - это не становиться постоянно дитём в отношениях с родителями. То есть, не впадать в детство, в котором как раз наставления, советы и внимание родителей были просто необходимы для развития и учения ребёнка. Конечно, иногда хочется побыть тем самым малышом и обнять своих родных, но в большинстве случаев, необходимо проявлять свою взрослую позицию. Из неё Вы сможете говорить о своих личных границах и доносить до других людей, что Вы отдельный человек, у Вас есть свои правила, интересы и мысли.
Для того, чтобы начать постепенное отделение от родственников и их внимания к Вашей жизни, попробуйте ограничить информацию. Необязательно рассказывать всё, что происходит в Вашей жизни: кто и что сказал, какую одежду Вы сегодня надели на ребёнка или почему Вы взяли отпуск раньше, а не позже. В конце концов, Вы хотите всё это рассказывать?
Далее подумайте о том, какие вторжения родственников Вас раздражают больше всего. Возможно, они могут приехать без спроса или, будучи в гостях, начинают переставлять вещи в Вашем доме. Всё это - прямое нарушение личных границ. Тоже самое касается и осуждения Вашего выбора, решений и убеждений. Здесь необходимо осознать, что Вы отдельный человек, который не обязан угождать родным. Да, они могут обидеться или удивиться, но не нужно из-за этого ущемлять себя. У Вас нет такой обязанности быть ответственным за чужие чувства, зато Вы можете предложить обговорить ситуацию или рассказать, почему Вы не хотите, чтобы родственник делал определённые действия.
В подобных разговорах желательно говорить от себя: «Я чувствую себя неловко и некомфортно, когда ты перекладываешь мои вещи, а потом начинаю злиться! Прошу тебя, пожалуйста, больше не делай так». То есть, не стоит сразу же обвинять человека, что он вторгается в Ваши границы, лучше сообщить ему о своих чувствах. Если после 3-5 раз таких комментариев с Вашей стороны ничего не поменяется, тогда уже пора будет подумать над санкциями против этого человека.
Совместно с установлением границ между Вами и родственниками, не забывайте акцентировать внимание на хорошем. Помимо чётких правил, подчёркивайте, что Вам нравится в поступках близких людей. Например: «Мама, спасибо, что связала шапочку малому, нам очень понравилось!». Это поможет сохранить положительные аспекты отношений.
Конечно, многие ожидают, что родственники изменятся и поймут новый формат взаимоотношений, однако этого может и не произойти. Близкие решат уйти в глухую оборону или начать нападать ещё сильнее. В таком случае, конечно, необходима помощь психотерапевта, так как в подобных историях есть множество неочевидных причин и неосознаваемых чувств, которые прорываются вот таким деструктивным образом.
Особый комментарий для тех, чьи родственники имеют просто невероятно негативное влияние на Вас и Вашу семью: помните, что Вы не обязаны общаться с близкими, если эти люди разрушают спокойную жизнь и гармоничное внутреннее состояние. При этом, не слышат о том, что Вы им говорите. С чувством стыда и вины можно работать, но терпеть что-то в ущерб себе не стоит.
Если у Вас возникли вопросы по данной теме, Вы можете записаться на консультацию или написать мне в мессенджер.
Онлайн и офлайн консультации
