В современном мире присутствует такая интересная тенденция: люди нападают на агрессоров и пытаются защитить жертв или вовсе от них отстраниться, ведь такие личности забирают очень много энергии. Хочется убежать, наказать, спасти. Всё, что угодно, только не оставить в покое. То есть, есть непринятие ни одной, ни другой роли. Это объяснимо тем, что агрессор и жертва - последствия психологической травмы человека. Такой опыт есть у всех, поэтому в других людях мы можем видеть и собственную боль. Именно она вызывает так много всяких ощущений и не даёт остаться равнодушными.
Жертва и агрессор - две фигуры во внутреннем мире личности, однако одна из них вытесняется и проецируется на постороннего или близкого человека. Другими словами, жертва не видит в себе агрессора, а находит его во внешнем мире. Сама же отыгрывает злость очень тонко и завуалировано. Часто проявляется пассивная агрессия, которая не выражается напрямую. И Вы будете удивлены, ведь жалобы и нытьё - это она и есть. Более того, к пассивной агрессии также относится прокрастинация, «случайные» ошибки, саботаж и забывание просьб, сарказм, постоянные опоздания, обсуждение других людей и распространение слухов.
Позиция жертвы одновременно провоцирует на работу со своим внутренним миром и бережёт от каких-либо изменений, включает сопротивление. Травма исцеляется, когда мы можем осознавать свои чувства, мысли, ощущения, говорить о них, моделировать новые состояния и переживать ситуацию по-новому: с новыми реакциями, эмоциями и мышлением. Однако жертве нравится быть жертвой. Где бы она ни была, она найдёт себе агрессора и получит свои подсознательные выгоды. Например, избегание ответственности, внимание, жалость других людей и безопасность. Даже такое ощущение есть и оно останавливает жертв от качественных изменений, ведь плохая стабильность для них лучше будущего с неизвестностью.
Стоит отметить, что быть жертвой не зазорно. И оставаться всю жизнь в позиции жертвы - тоже. Это выбор каждого человека. Ведь для того, чтобы выйти во взрослую позицию и уменьшить влияние травмы на свою жизнь, нужно пожертвовать своей внутренней жертвой. Это очень сложный и энергозатратный процесс. По сути, жертва никуда не денется, но человек перестанет всё время жить в соответствующих состояниях. Он научиться взаимодействовать с этой внутренней фигурой, чувствовать её импульсы, но сознательно принимать решение, как ему поступить в дальнейшем: упасть в деструктивные состояния или жить уже по новому сценарию.
Если Вас интересует тема травмы и Вы чувствуете, что зависаете в позиции жертвы, Вас бесят и раздражают люди, которые ноют, жалуются, не берут на себя ответственность и вечно попадают в одни и те же негативные истории, то это сигнал о том, что Вы готовы к изменениям. Само осознание - большой шаг на пути исцеления и перемен в жизни. Предлагаю рассмотреть различные проявления позиции жертвы на разных уровнях: мысли, чувства и действия, чтобы понимать, как с этим справляться.
Мысли
В голове жертвы всегда есть категоричный мужской голос (даже у женщины), который «убивает» всё прекрасное и внушающее надежду. После переживания близости и единения с другим человеком голос говорит: «Ты ему не нужна!» или «Она думает, что ты неудачник». После собеседования в хорошей фирме: «Кому ты нужен, здесь есть другие кандидаты на это место». Голос звучит яростно и зачастую его просто невозможно переспорить. Когда же мы убегаем из отношений или упускаем возможность по велению внутреннего голоса, он становится соблазнительным. Он усыпляет бдительность и заставляет человека уйти в иллюзорный мир: «Ты устал, съешь тортик», «Давай помечтаем о том, как ты выйдешь замуж за прекрасного принца на побережье Италии», «Представь, как ты едешь на крутой машине и слушаешь громко любимую песню».
Вот такие мысли характерны для тех, кто живёт в позиции жертвы: от реальности голос защищает, потому что непонятно, как там всё развернётся, а затем погружает во внутренний мир, где можно мечтать и переживать состояния, не выходя из своей головы.
В данном случае поможет игнорирование подобных голосов и напоминание самому себе, что ещё час назад Вы считали по-другому. Но, конечно, лучше всего работать с этим в психотерапии, если есть желание и возможность.
Чувства
Жертва может иметь различные комплексы, в которых присутствуют чувства. Например, ощущение брошенности, ненужности или небезопасности. Трудно выйти из подобных состояний, потому что они накатывают как снежный ком или затапливают человека, что он не может даже допустить мысль, что это неправда. Обычно таких людей разрывает жалость и агрессия: оба чувства направляются в свой же адрес. Хочется, чтобы другие пожалели, а человек пока будет нападать на себя, чтобы сделать себе ещё хуже. Важно пережить вину, стыд, ощущение, что он недостоин любви и хорошей жизни.
Для того, чтобы справиться с такими чувствами, необходимо заранее понимать, что Вы можете сделать, когда накатывают подобные состояния. Какие мысли Вам помогут снизить интенсивность чувств? Как Вы самостоятельно можете облегчить собственные переживания? В подобном случае, так же полезна работа с психологом, ведь он комплексно подходит к работе с травмой и позицией жертвы.
Действия
У каждого отдельного человека свой набор реакций и действий, однако порою есть и схожести. Например, жертвы часто плачут, жалуются на свою нелёгкую судьбу, во время приступов тревоги и грусти звонят или пишут тем, кто может их «спасти». Более того, в большинстве случаев, такие люди мало зарабатывают и плохо реализовываются в настоящей жизни. Мы помним, жертвы любят строить воздушные замки в своей голове, но не совершать действия в жизни для того, чтобы достичь ощутимых результатов и целей.
Жертвы часто попадают в зависимые или созависимые отношения, потому что пытаются одновременно заслужить любовь и пережить агрессию в свой адрес, чтобы снова страдать. По сути, люди попадают в замкнутый круг, из которого поможет выйти только изменение внутренних состояний и мышления. На уровне действий мало, что получится поменять, потому что надо начинать с негативных сценариев в психике. Как только запустится исцеление травмы, действия человека изменятся автоматически.
Теперь Вы знаете тонкости, на которые можете обратить внимание и в своей собственной жизни. Позиция жертвы - это отличный старт для осознаний и трансформации. Это точка роста каждого человека. Именно поэтому не страшитесь идти к психологу или работать со своим внутренним миром благодаря тренингам и курсам, ведь есть множество других выгод и удовольствий, которые недоступны жертвам. Если же Вас раздражают такие люди, хотя Вы сами уже в процессе терапии - это говорит лишь о том, что Вы уже на шаг впереди, но не прошли стадию, когда человек становится выше жертвенной позиции, а всё ещё чем-то цепляется за такую роль.
Если у Вас есть дополнительные вопросы по данной теме, Вы можете написать мне в мессенджер.
Онлайн и офлайн консультации
