Чувство страха - инстинктивная базовая эмоция, которая защищает нас перед лицом какой-то угрозы. Если человек видит на улице агрессивную собаку, то это нормально испытать прилив тревоги и смятения, когда она будет пробегать мимо. Другое дело - необоснованные страхи и фобии. В таком случае, чувства возникают как будто на ровном месте: нет реальных причин бояться идти к врачу или переживать, что закончатся деньги, например.
То есть, существует градация:
Обоснованный страх. Есть видимая причина того, чего боится человек: турбулентность во время полёта, болезненные ощущения во время укола, большие волны на море, в которых можно реально утонуть. С подобным страхом можно легко справиться: просто избежать опасной ситуации (не купаться в шторм) или успокоить себя определёнными словами ("боль от укола длится всего пару секунд, я смогу это пережить").
Необоснованный страх. Ситуационен. Появляется как отголосок прошлого опыта или как сигнал о негативных убеждениях. Например: страх перед сдачей экзаменов, потому что когда-то ребёнок уже плохо проходил тестирование. Или страх, что уйдут клиенты, потому что "я - плохой мастер".
Фобия. Интенсивный необоснованный страх: клаустрофобия, агорафобия (боязнь открытых пространств), пирофобия (боязнь огня) и так далее. Фобия более всеобъемлющая и интенсивная нежели другие виды страха.
Необоснованный страх отличить от фобии можно очень просто: спросите у себя «Что самого страшного в ситуации, которую я боюсь?» и «Что для меня означает этот страх?». Обычно за необоснованным страхом стоит какое-то иррациональное убеждение. Например, родители должны следить за успеваемостью ребёнка, а если они этого не делают, значит, они ужасные родители. Из этой установки может произрастать иррациональный, необоснованный страх, что ребёнок не сдаст хорошо экзамен. Подсознательно родитель будет считать себя виноватым, что не дал должного внимания своему сыну или дочери, а видимым симптомом будет только страх.
Люди, которые страдают фобиями, могут иногда ответить на вопрос, что для них там такого страшного в открытых пространствах, публичных выступлениях и других пугающих ситуациях. И тогда это сигнал о том, куда копать психологу. Фобия произрастает из более глубинных слоёв психики, нежели необоснованный страх. Даже если добраться до иррациональных убеждений, которые провоцируют интенсивное чувство смятения и тревоги, то в случае фобии, она может уменьшится, но не уйти совсем. Настолько проблема уходит корнем внутрь психики.
Чаще всего за фобиями стоят такие глубинные причины:
другие скрытые страхи, которые пока невозможно осознать, но психика уже пытается дать сигнал, что внутри происходит что-то не то
глубинное ощущение пустоты и отсутствия смыслов, целей
неверные или деструктивные глубинные убеждения о самом себе
глубинный неосознаваемый страх смерти, непринятие мыслей о собственной кончине
психотравмы в раннем детстве
опыт предков, генетическая память
В современном мире распространён новый страх - СПИДофобия. Это иррациональный страх заразиться Вич-инфекцией даже в тех случаях, когда это невозможно сделать: человек ведёт здоровый образ жизни, предохраняется и не принимает наркотики. Однако мысли о том, что он заражён или вот-вот заразится не покидают его головы. Всё дело в том, что фобии развиваются там, где есть много пространства для фантазии. Даже если человек не может придумать последствий и оснований для собственной фобии, глубинные слои психики знают, почему они зацепились за ту или иную тему.
СПИДофобия тесно связана с социальным давлением, непринятием самого себя, стыдом, виной и установками об интимной жизни, которые нам внушили другие люди ещё в период становления. Более того, любые фобии, связанные со здоровьем, сигнализируют о том, что человек ощущает себя, своё тело и свою жизнь, как что-то хрупкое, что может разрушиться, если он вовремя не проконтролирует процесс развития заболевания или всевозможными способами не предотвратит его появление.
Для того, чтобы справиться с необоснованным страхом или фобией, необходима качественная длительная терапия, ведь в психике есть механизмы защиты, которые не дают человеку самостоятельно осознать в чём заключается корень проблемы. Сознание будет подкидывать различные варианты объяснений, но они будут ложными. Порою встреча с истинными причинами собственных страхов настолько невыносимая и шокирующая, что поможет только работа с психологом и постепенная подготовка клиента к понимаю реальных оснований, чтобы всё прошло экологично.
Только специалист, умея работать с сопротивлением и другими механизмами психики, может помочь человеку закрыть подобную проблему. В таких случаях, важно анализировать свои сны и обращаться к свободным ассоциациями, чтобы выудить верную информацию из подсознания. Поэтому, если Вы страдаете фобиями и необоснованными страхами, то я рекомендую пройти 3-х месячный курс психотерапии. Этого времени в большинстве случаев будет достаточно, чтобы найти истинные основания глубинных переживаний.
