Отношение к перфекционизму неоднозначно. Одни считают эту черту характера своим преимуществом, гордятся ею, другие - жалуются на то, что она мешает им спокойно жить и выполнять свою работу. В итоге возникает вопрос: «Быть перфекционистом - это хорошо или плохо?».
В целом, перфекционизм всегда связан с достижением идеала. Люди с такой чертой характера уверены, что существует что-то высшее или совершенное, чего, в принципе, можно достичь. Однако часть из них умеет остановиться на более или менее приемлемом для них варианте, другая же часть находится в вечном поиске правильного решения, идеальных материалов для работы, совершенных слов и действий. В психологии мы называем это здоровым и патологическим перфекционизмом соотвественно.
Несмотря на то, что перфекционизм подразумевает повышенные требования к себе, существуют люди, которые не впадают в погоню за несуществующим идеалом. Они адекватно оценивают свои возможности и используют такую отличительную черту себе во благо: закаляют характер, проявляют силу воли и активность. Всё это помогает им становится хорошими профессионалами своего дела, выполнять дела качественно и досконально. Например, перфекционист лучше сделает один раз хорошо, чем будет 5 раз переделывать то, что выполнил так себе.
Личности со здоровым перфекционизмом позволяют себе совершать ошибки. От этого их самооценка не падает или иногда немного снижается, но совершенно некритично. Чувство разочарования переживается намного проще и быстрее, нежели у тех, кто страдает патологическим перфекционизмом. У таких людей есть понимание, что рост и развитие не бывает без неудач. Они принимают реальность со взлётами и падениями.
Проблема формируется в той точке, где человек начинает оценивать себя исключительно по собственным достижениям и результатам деятельности. В случае со здоровым перфекционизмом люди ощущают себя больше, чем просто работа или какая-то сфера их интереса. Они осознают, что являются личностями, у них есть чувства, стремления, желания. Способности и результаты - это не единственные показатели значимости человека. Часть перфекционистов это хорошо понимает, поэтому не страдает от подобной черты характера в отличие от тех, у кого она перерастает уже в патологию.
Когда стоит бить тревогу и обращаться за квалифицированной помощью к психологу? Давайте рассмотрим симптомы, по которым можно определить, что начинает развиваться невроз и человек попадает в область патологического перфекционизма:
Нестабильная самооценка
Самооценка человека колеблется от «Я - супер» до «Я - полное ничтожество». При чём, настроение и видение себя зависит и от внешних факторов: чужого мнения, оценки преподавателей и начальства, комментариев любимых людей. Иногда перфекционисту даже этого не надо. Чтобы бы не говорили другие, хорошее или плохое, он всегда будет недоволен и посчитает, что мог бы выполнить свои обязанности лучше.
Внутренние переживания
Успех для патологического перфекциониста - это подтверждение собственной значимости, таланта и задатков, благодаря которым он смог сотворить что-то невероятное. В таком случае, любой провал будет интерпретироваться как доказательство своей никчёмности. Это очень тяжело переживается на глубинном уровне психики: там живёт внутренний критик, завышенные ожидания родителей и значимых взрослых. Всё это в одночасье провоцирует бурю эмоций и возвращает человека в ту детскую позицию, где одобрение и признание ребёнок мог заслужить только благодаря идеально выполненным заданиям или отличному поведению, например.
Прокрастинация
Патологический перфекционизм отличается тем, что люди, которые им страдают, чаще всего стараются не притрагиваться к делам, которые им необходимо выполнить. Они могут до последнего откладывать их, чтобы не сталкиваться снова с кучей различных переживаний, страхов и разочарованием. В итоге получается, что человек сам себе делает хуже, хотя желает всегда лучшего.
Важно различать здоровые проявления каких-то человеческих черт характера и патологические. Сам по себе перфекционизм - это не хорошо и не плохо, это данность. Так сформировалась личность человека. Мы не можем изменить детские истории и искоренить что-то из себя навсегда, однако мы можем научиться с этим жить и «подлечить» себя в тех местах, где очень больно и некомфортно.
К сожалению, у многих есть такая идея, что перфекционизм нужно искоренить полностью из себя. Нет, это необязательно делать, ведь его можно вернуть в норму и далее использовать в жизни себе во благо. Если Вы узнали себя в вышеописанных симптомах, то я рекомендую работу с психологом. В терапии Вы сможете найти свою ценность и взрастить внутреннюю фигуру поддерживающего взрослого, который в моменты неудачи сможет помочь и подбодрить Вас.
Онлайн и офлайн консультации
