Принятие серьёзных решений - дело непростое, особенно, если нет уверенности и чёткого понимания, как действительно лучше или правильнее было бы поступить. Сомнения заставляют людей обращаться к знакомым и близким за советами, слушать разные точки зрения, которые могут запутать ещё сильнее. Однако другие склонны давать рекомендации самим себе. Да, они не думают о Вашей жизни или о том, какой Вы человек, люди предпочитают размышлять со своей позиции, с высоты собственного опыта. И не всегда этот опыт будет полезен именно Вам.
В терапии психологи не дают советы своим клиентам и пациентам за редким исключением в виде рекомендаций по самопомощи или самоуспокоению. В этом процессе жёсткие наставления недопустимы, ведь таким образом психолог убивает индивидуальность и фантазию самого клиента, не даёт раскрыться его творческому потенциалу и рациональному мышлению. Именно поэтому важно знать определённые вопросы, благодаря которым можно выудить из себя же полезную информацию. Она даст опору для дальнейшего принятия решения. Такие вопросы как раз и используют психологи во время консультаций.
Сегодня я хочу поделиться с Вами несколькими из них, чтобы Вы могли самостоятельно принимать решения. Для начала, конечно, необходимо максимально снизить эмоциональный заряд. Вы можете выговориться перед зеркалом или выписать сомнения на лист бумаги, поплакать или покричать, если того требует состояние тела. Важно расслабиться для того, чтобы поток мыслей не ходил по кругу, а мозг мог постоянно генерировать всё новые и новые идеи. Далее приступайте к размышлениям:
«В моей жизни была подобная ситуация, в которой приходилось принимать решение?». Если для Вас какое-то событие или выбор случаются впервые, тогда подойдёт такой вопрос: «Как обычно я принимаю решение?». Важно проанализировать прошлый опыт, чтобы понять, на что лучше всего опираться. Есть люди, которые всегда прислушиваются к своей интуиции и не прибегают к рациональным «за» и «против». Другие идут за своими чувствами. То есть, каждый из нас определённым образом принимает решение. И важно отследить, к каким последствиям приводит именно Ваш способ: к положительному для Вас исходу или отрицательному.
«От чего я пытаюсь себя уберечь во время оттягивания решения?». Это очень важный вопрос, так как серьёзные решения люди склонны отодвигать всё дальше и дальше, оставаясь, так скажем, в подвешенном состоянии. То есть, лучшее решение - это отсутствие решения. Часто в голове возникает несколько вариантов, между которыми и происходит зависание. Поэтому важно посмотреть правде в глаза: может быть, оба решения Вас не устраивают и нужно найти что-то третье. Подсознательно человек может понимать последствия принятого решения и бояться их, так как оба варианта для него «невыгодны». Он начинает всячески откладывать это дело, тем самым сопротивляясь определённому будущему.
«Как это решение изменит мою жизнь?». Нашей психике невыносимо тяжело переживать пустоту и неизвестность, именно поэтому важно выстраивать намерения и свой путь. Каким Вы видите своё будущее после принятого решения? Важно продумать несколько различных вариантов развития событий: от самых худших до самых лучших. Тогда Вы будете более готовы к принятию решения и сможете спокойнее огласить свой выбор.
«Что я потеряю, приняв определённое решение?». Это тоже немаловажный вопрос, ведь мы всегда жертвуем чем-то, когда делаем выбор. Один вариант убиваем, второму или третьему даём жизнь. Следует чётко осознавать, что именно мы оставим в прошлой жизни при принятии решения. Это могут быть люди, привычная работа, больше свободного времени. То есть, всё это может быть отринуто ради новой цели или жизни. Поэтому важно спросить у себя, готовы ли Вы распрощаться с какими-то частями Вашей нынешней жизни.
Благодаря подобным вопросам Вы сможете качественно поразмыслить над принятием важного решения. Ведь все эти мысли будут идти из глубины Вашей психики, на поверхности такие вопросы и ответы никогда не лежат. Вы сможете сами заметить, как вышеперечисленные рекомендации расширяют видение ситуации. Она как будто становится объёмнее и ощутимее. В психотерапии я часто вижу, как у людей появляются интересные мысли после таких вопросов. Клиенты отмечают, что никогда не задумывались о какой-то информации и собственных ощущениях.
Обратите внимание на то, что ни одного вопроса не направлено в адрес других людей, то есть каждый человек может принять решение самостоятельно без чьей-либо помощи. Просто для этого необходимо взять на себя ответственность за собственную жизнь. Ведь чужие рекомендации очень легко обесценить и дискредитировать, также легко и обвинить другого человека, что именно он сказал что-то не то. Однако взрослая позиция каждой личности заключается в том, чтобы не винить никого, даже себя не грызть за принятые решения, а брать ответственность как за выбор, так и за его последствия.
Если у Вас есть дополнительные вопросы по данной теме, Вы можете написать мне в мессенджер.
Онлайн и офлайн консультации
