Несмотря на то, что множество действий мы совершаем неосознанно, что-то не замечаем или игнорируем в силу работы психических защит, подвергаемся эмоциональным наплывам и по-разному относимся к событиям и людям в зависимости от настроения, существуют интересные и полезные приёмы, которые мы можем сознательно применять в жизни. Они помогут нам стать не только более внимательными и разумными, но ещё и улучшить повседневность.
Существуют психологические уловки, которые направлены в адрес других людей, и используются для достижения собственных выгод в процессе разговора или сотрудничества. Однако сегодня мы не будем учиться использовать других людей, а попробуем разобраться в тех моментах, где мы сами себя обманываем или теряем рациональность.
Это происходит ежедневно и порою люди даже не осознают, что только что пошли на поводу у рекламы или попались на чужую манипуляцию, отреагировали на эмоциях. Более того, мы можем и сами себе усложнять жизнь тем, что не замечаем некоторые процессы в работе психики и внутреннем мире.
Следующие рекомендации и хитрости буду полезны для каждого человека вне зависимости от пола и возраста. Используйте их для улучшения качества своей жизни:
Страх потери
Множество рекламодателей используют маркетинговую уловку - «Места ограничены» или «Осталось всего 2 вещи, успейте приобрести!». Люди неосознанно начинают бояться, что упустят что-то важное. Во-первых, создаётся впечатление широкого ажиотажа, во-вторых, страх потери - один из самых глубинных страхов человека, поэтому очень легко подцепить с его помощью на крючок.
Просто помните, что человек и сам знает, что ему действительно необходимо. Поэтому каждый раз, когда чувствуете, что Вам вдруг захотелось приобрести ту вещь, о которой Вы даже не думали раньше, то остановите себя и спросите: «Это я сейчас рад потратить деньги потому, что реклама затуманила моё сознание, или я реально хочу эту вещь? Где и как я её буду применять или использовать?». Подобный вопрос поможет избавиться от спонтанных покупок, которые затем оказываются совершено не нужны, и направить деньги и ресурсы на то, что действительно будет полезно и необходимо.
Делайте это 7 минут
Всех нас периодически одолевает лень. Иногда мы не хотим делать какие-то упражнения или дела, потому что не видим особо смысла в них или же выбираем занятие попроще и поприятнее. Однако от такой прокрастинации сами собой задачи не решатся, поэтому необходимо включать силу воли и применять следующий приём.
Договоритесь с собой делать какое-то дело, которое Вы откладывали, всего лишь 7 минут. За это время лень может смениться активностью и интересом. В большинстве случаев этот приём поможет продолжить начатое, однако в любом случае, 7 минут - это лучше, чем ничего.
Предоставляйте выбор
Этот трюк хорошо подходит для тех, кто часто сталкивается с капризами детей. Для того, чтобы улучшить своё эмоциональное состояние и перестать каждый раз уговаривать ребёнка что-то сделать или попробовать, давайте ему выбор: «Ты будешь есть котлету или рыбу?» или «Ты будешь сейчас в комнате убирать или читать?». Таким образом, ребёнок не будет воспринимать наставление родителя как что-то жёсткое и однозначное, а соответственно, не будет и сопротивляться.
Неловкое молчание
Часто в компании или при общении с одним человеком возникает неловкое молчание. Вместо того, чтобы избегать его, можно поступить иначе: сосредоточиться на своих чувствах и ощущениях, которые Вы испытываете в этот момент. Пауза - отличная возможность узнать, какие на самом деле состояния вызывает у Вас собеседник, как он на Вас влияет и почему так происходит. Небольшой анализ поможет выяснить неочевидные детали взаимоотношений и сделать выводы, которые впоследствии помогут более рационально посмотреть на общение с конкретным человеком, а также разобраться с внутренними комплексами или страхами, например.
Парадоксальная интенция
Если какое-то событие или реакция вызывают у Вас страх, то парадоксальная интенция, другими словами, противоположное намерение, поможет за несколько секунд с ним справиться. В чём заключается это намерение?
Например, Вы часто переживаете перед выступлениями с докладом. Потеете и трясётесь. Безусловно, Вы со временем начнёте бояться уже не само выступление, а собственную реакцию. И чтобы с нею быстро справиться, поменяйте страх на желание. Скажите самому себе: «Сейчас я хочу так сильно потеть и трястись, чтобы все увидели, что я мастер в этом деле». В большинстве случаев, напряжение быстро уходит из тела и человек возвращается в нормальное состояние, в котором его уже не беспокоит страх.
Все эти рекомендации облегчат Вашу жизнь, ведь, чем более мы осознаны и чем больше мы знаем о возможностях нашей психики, а также о том, как управлять какими-то внутренними процессами, тем проще нам становиться жить.
Онлайн и офлайн консультации
