Нестабильные отношения, которые вызывают у человека попеременно то положительные, то негативные переживания, называются «эмоциональными качелями». Они отличаются непредсказуемостью и сильным уровнем тревоги. Люди в таких взаимоотношениях не могут расслабиться и почувствовать безопасность, им всё время необходимо быть на чеку, ведь в любой момент может произойти ссора или партнёр совершит какое-то выходящее за рамки понимания действие.
В принципе, в здоровых отношениях тоже есть доля эмоциональных качель, однако они не причиняют вред фундаменту, который выстроила пара. Иногда происходят недопонимания, при этом люди не расходятся, а показывают друг другу, что они могут пережить такие моменты, разобраться в них и двигаться дальше. В основном же, эмоциональные качели в привычном понимании этого термина, подразумевают деструктивные отношения. Они разрушают устойчивое состояние человека, который подвергается манипуляциям или которому приходится подстраиваться под непостоянного партнёра.
Чаще всего кто-то один из пары начинает игру «ближе-дальше». Он тепло относится к другому человеку, даёт сигналы, что у него есть симпатия и он хочет продолжать общаться. Однако потом резко пропадает или говорит о том, что ему много чего нравится, хотя есть нюансы, из-за которых вы не можете быть вместе. Примечательно, что такие люди всё равно продолжают демонстрировать, что им интересно с Вами, а затем снова опрокидывают ведро с холодной водой, чтобы Вы ещё сильнее попали в зависимость от положительных эмоций, которые дарит этот человек.
Если в таких обстоятельствах оказывается личность с внутренним деструктивным сценарием отношений и отсутствием понимания, что ей действительно надо, где норма, а где самообман и манипуляции, тогда эта игра может длиться долго. Люди годами живут в подобных отношениях. Они даже образуют брачные союзы, но всё равно остаются в эмоциональных качелях: то сходятся, то разводятся; то любят, то ненавидят; то много времени проводят вместе, то позволяют себе пообщаться с кем-то на стороне.
Сейчас я поделюсь с Вами признаками эмоциональных качель, чтобы Вы понимали, есть ли эти проявления в Ваших взаимоотношениях. Более того, знание данных критериев поможет предотвратить развитие болезненного общения:
Страх потери
Это один из самых глубинных страхов человека, именно поэтому так легко манипулировать людьми, постоянно дёргая за этот крючок. Те, кто в детстве получил травму брошенности, покинутости, отвержения, очень хочет почувствовать тепло и заботу другого человека, мечтает, чтобы его больше никогда не оставили. Однако не работая со своим внутренним миром, личность снова и снова оказывается в подобных историях, где вынуждена постоянно испытывать чувство брошенности. Проживать свою травму из раза в раз. Самостоятельно остановить этот порочный круг достаточно тяжело.
Именно поэтому, если Вы чувствуете страх потерять человека, а он периодически отыгрывает этот страх, впоследствии Вы начинаете подстраиваться под партнёра, пытаться себя улучшить, искать причины данных поступков в себе и вести себя таким образом, чтобы ему понравиться, это явный признак, что Вы попали в эмоциональные качели.
Надежда
Если Вы ловите себя на навязчивых мыслях о том, что всё ещё образуется, человек изменится и наконец-то поймёт, что именно с Вами у него получатся счастливые стабильные отношения, но на деле эмоциональные качели продолжаются, то это ещё один явный признак того, что Вы оказались в деструктивной игре. И именно эта надежда заставляет каждый раз прощать человека за его неблаговидные поступки и задавливать свою обиду и злость. Ведь внутри всегда копится очень много нереализованных эмоций, которые в итоге направляются в адрес самом себя.
Низкая самооценка
Зачастую те, кто устраивает эмоциональные качели, не ограждают себя от колких фраз и комментариев относительно внешности, поведения и жизни «жертвы». Тем самым, они понижают самооценку того, кто попался им на крючок, однако сами не замечают за собой какие-то недостатки. В своих глазах такие люди выглядят идеально, а вот жертва должна постоянно меняться и подстраиваться.
Люди с низкой самооценкой подверженны самокритики, а здесь ещё добавляется оценочное мнение человека, в отношениях с которым формируется зависимость. Поэтому так тяжело включить критическое мышление, отодвинуть чувства в сторону и понять, что это отвратительные вещи, которые человек позволяет себе без зазрения совести.
Игнорирование реальности
Люди, которые провоцируют эмоциональные качели, обычно прямо говорят о том, что они не готовы к серьёзным отношениям или не испытывают то чувство любви, которое их держало бы возле Вас. Логично, что необходимо принять эти слова во внимание и отказаться от общения с человеком, который то хочет чего-то, то не хочет, то проявляет инициативу, то говорит, что не стремится в отношения.
Однако зачастую надежда и желание всё-таки заполучить партнёра оказывается сильнее, а реальные слова игнорируются или просто не слышатся. Часто жертвы считают, что другой человек специально им так говорит, но на самом деле думает иначе. Это ведь чистой воды иллюзия, в которую хочет верить раненая личность.
Если Вы узнали в этих критериях свои взаимоотношения, то я как психолог советую Вам остановить эту игру и попробовать психотерапию. Ведь эмоциональные качели изводят людей и расшатывают внутреннее состояние, самооценку и уважение к самому себе каждого отдельного человека. Подобные отношения не подразумевают безопасность, доверие и надёжность. И если Вы хотите исправить подобный внутренний сценарий, который провоцирует деструктивное общение в реальности, необходимо начать с себя, с работы над собой. Не стоит верить в иллюзорное будущее, живите здесь и сейчас.
