Множество людей по всему миру сталкивается с таким состоянием как депрессия. Это реальное психологическое расстройство, которым страдают более 260 млн человек (по данным ВОЗ). Чаще всего депрессии подверженны подростки и молодые люди, однако и взрослое поколение также находится в зоне риска. Угнетённое, боязливое и тревожное состояние может настигнуть абсолютно каждого. Вследствие стресса, психотравм и других негативных событий в жизни возникает чувство безразличия и сильнейшая тоска.
Существуют разные типы этого расстройства. Например, клиническая депрессия, при которой ярко выражены все основные симптомы заболевания: резкий набор или сброс веса, нарушение сна, отсутствие интереса к чему-либо, ощущение внутренней пустоты и беспомощности, суицидальные мысли. В подобном случае настоятельно рекомендовано обращаться к психиатру. Не стоит пугаться данного врача, потому что именно он может назначить эффективное лечение. При клинической депрессии однозначно необходимы медикаменты и поддерживающая терапия.
Другая разновидность депрессии - соматизированная. Она прячется за телесными симптомами. К примеру, у человека годами болит спина или желудок, но в анализах всё нормально, врачи разводят руками. В подобных историях стоит рассмотреть именно замаскированную депрессию. Зачастую таким видом психологического расстройства страдают люди, которые недооценивают вклад эмоций в наше здоровье. Удивительно, но соматизированная депрессия оказывается у каждого третьего пациента, обращающегося с хроническим недомоганием к врачам общего профиля.
И последняя разновидность депрессии - психогенная. Она возникает в результате острой или хронической травмы. Например, может появиться у человека после развода, смерти близкого или даже увольнения с работы и длительного стресса. То есть, какое-то событие поражает эмоциональное состояние личности, что характеризуется упадком сил, сниженным настроением и самооценкой, нарушением сна и аппетита, а также мрачными мыслями.
Как Вы можете увидеть, такие симптомы депрессии, в принципе, знакомы всем, поэтому распознать у себя данное расстройство, за исключением соматизированной формы, достаточно просто. Более того, если рядом находятся близкие неравнодушные люди, то они однозначно укажут на то, что творится что-то неладное. Однако существует несколько неочевидных симптомов депрессии, о которых распространяются нечасто. Практикующие психологи же знают, что именно эти два пункта сигнализируют о том, что начинает развиваться психологическое расстройство:
Грязь и неряшливость
Когда у человека возникает, так скажем, депрессивный очаг во внутреннем мире, то это тут же выражается в реальности. Во-первых, женщина или мужчина становятся более неряшливы: могут перестать принимать душ или следить за своим внешним видом. Ношение старой одежды, неухоженность, неприятный запах, бардак в гардеробе и на территории личного пространства - явные сигналы, что начался неблагоприятный процесс в психике.
Во-вторых, человек может начать видеть грязь и упадок вокруг себя. Например, чаще замечать на улице разваленные дома, неубранные тротуары, пыльные стёкла, людей без определённого места жительства. Человек видит отражение своего внутреннего состояния во внешнем мире, поэтому если Вы вдруг переключились с красивых парков на грязные улицы, то это тоже должно заставить задуматься, а не начинается ли у Вас депрессия.
Низкая зарядка
Люди, которые попадают в состояние депрессии, окунаются в неё не в одночасье. Состояние усугубляется постепенно. Поэтому ещё одним неочевидным сигналом того, что начинается депрессия - это ощущение, что вот-вот и сил не хватит, вот-вот и закончатся деньги, вот-вот и всё разрушится. Как будто на телефоне не хватит зарядки и Вы не сможете позвонить кому-то значимому.
Чувство, что что-то должно ускользнуть из Вашей жизни говорит о том, что надвигается буря во внутреннем мире. Часто совместно с таким ощущением приходит и состояние неудовлетворённости настоящим. Ничего не радует, ничего не приносит наслаждение. Особенно важно обратить внимание именно на последнее. Если Вы перестали наслаждаться жизнью, значимыми для себя событиями, занятиями, людьми, сексом, едой и так далее, то это признак развития депрессия.
Безусловно, с различными видами психологического расстройства необходимо работать с психологами и психотерапевтами, а в крайних случаях обращаться к психиатру за медикаментозной помощью. Берегите себя и своё здоровье, не только физическое, но и психологическое. Депрессию легче предотвратить, чем выбраться из неё, поэтому рекомендую изучать свой внутренний мир и работать над эмоциональными состояниями.
