Сонный паралич - это состояние на грани бодрствования и сна. Человек не может двигаться и не чувствует тело, однако часть его сознания практически проснулась и он осознаёт, что двигательная функция не работает. Это загадочное явление испытывают при засыпании и пробуждении.
На самом деле, сонный паралич совершенно не опасен для человека, от него не умирают. Однако несмотря на этот облегчающий фактор, ночное явление приносит ужас и дискомфорт. К сожалению, иногда люди боятся засыпать, потому что переживают, что снова испытают на себе сонный паралич. Он может проявиться в любом возрасте, но с годами приступы становятся более частыми и серьёзными, что заставляет людей искать причины происходящего.
В целом, это нормально, что во время сна нас отчасти парализует, ведь если бы наша двигательная функция работала в полную силу, то мы могли бы себя поранить или совершить какие-то действия, которые, по сути, не контролируем. Однако при сонном параличе происходит диссонанс: мозг уже проснулся, а вот организм - нет. Он ещё не получил импульс о том, что человек бодрствует. Как будто происходит задержка связи между сознанием и телом.
Сонный паралич в реальности длится от пары секунд до минуты, но ощущается человеком как продолжительное и даже бесконечное положение. Страх, паника, тревожные мысли - то, что сопровождает это загадочное явление.
Иногда могут возникнуть галлюцинации или странные ощущения давления на грудь. Именно эти симптомы часто преподносят как проявления потустороннего мира. Однако всё дело в том, что сонный паралич возникает во время фазы быстрого сна. Она самая приближённая к пробуждению и засыпанию. Поэтому в реальности мы ещё продолжаем видеть отголоски снов. С точки зрения же психологии, галлюцинации возникают из-за сильного страха и тревоги, фантазия человека использует веру в злых духов, смерть, демонов и т.д.
Если поразмыслить над этим феноменом, учитывая внутренние процессы человека, то можно предположить, что происходит разрыв между телом и психикой. Некая диссоциация, когда человек наблюдает за своим телом со стороны, но оно как будто не принадлежит ему, не ощущается.
Есть гипотеза, что это отголоски детской травмы, и возникает такое состояние при стрессе или триггерах. Более того, есть множество исследований, которые подтверждают, что сонный паралич случается у людей, страдающих тревожными расстройствами, эмоциональным перенапряжением, другими видами нарушения сна и депрессией. К тому же, у некоторых есть генетическая предрасположенность к такому явлению.
То есть, необходимо учитывать как физические причины, так и психоэмоциональные. Если разбирать сонный паралич с точки зрения психологии, то, по сути, человек хочет подсознательно отделиться от тела, которое страдает, болеет или слишком напряжено. Поэтому при таких случаях необходимо качественное расслабление, дыхательная гимнастика, психотерапия и гигиена сна.
На сегодняшний день сонный паралич, на самом деле, изучен слабо, поэтому приходится самостоятельно с клиентами на практике собирать по кусочкам информацию о том, почему и зачем происходит такое явление с организмом. Если Вы периодически испытываете состояние сонного паралича и хотите разобраться с данной проблемой, пишите в мессенджер, договоримся об условиях и проведении консультации.
