Почему время от времени становится грустно без видимой причины? Тоска нападает утром или поздним вечером, когда есть свободное время и можно было бы его провести интересно и насыщенно. Вместо этого, что-то гложет внутри и заставляет окунуться в размышления. Кто-то начинает плакать, кто-то же - накручивать негативные мысли о себе, о жизни, об отношениях.
На самом деле, грусть - это чувство, которое задействовано в процессе горевания. С помощью данной эмоции наша психика с чем-то или кем-то прощается. Зачастую мы не осознаём, кому или чему мы говорим «прощай», но бессознательное точно это знает. Оно автоматически перерабатывает материал. Например:
Перед Новым годом или своим Днём Рождения Вы могли замечать, что портится настроение и становится грустно. Это не из-за погоды или каких-то внешних факторов, зачастую Ваша психика начинает неосознанно прощаться с прошлым опытом, несбывшимися ожиданиями, отпускать приятные моменты, в которые Вы больше не вернётесь. У Вас впереди много новых впечатлений и событий, однако переработать прошлое просто необходимо для того, чтобы освободить место для нового.
Вам около 40 лет. Вы чувствуете, что в последнее время грусть заполонила Вашу жизнь, но не понимаете конкретно о чём она. Одной из причин может стать следующий момент: допустим, Вы прощаетесь с собой 30-летней. То есть, Вы (Ваша психика) отгорёвываете своё же состояние, которое уже не вернётся. Будет какое-то другое, но не то, что Вы испытывали в 30 лет.
Вы поменяли работу, у Вас вырос доход и вроде бы стало только лучше, но всё равно чувствуется грусть. То есть, идёт процесс горевания о прошлом месте работы (там были коллеги, там были свои приятные и не очень нюансы). Да, сейчас лучше, но прошлое нужно правильно отпустить. Или другими словами, отгрустить.
Точно так же мы грустим по бывшим партнёрам, по школьным подругам, по городу, в котором жили в детстве. Мы это постепенно отпускаем. Кто-то грустит об одном, кто-то о другом, но процесс у всех проходит одинаково. Главное - не блокировать его, не пытаться себя развеселить или отвлечься. Порефлексируйте, дайте возможность чувству грусти сделать свою работу, чтобы на его место пришла новая радость.
Пишите в блокнот те мысли, которые приходят в голову, когда Вы чувствуете, что накатывает грусть. Дайте себе возможность провести время наедине с самим собой, чтобы множество процессов и состояний улеглось внутри. Ведь при постоянном общении или поступлении информации извне, мы можем упустить важные моменты нашего внутреннего мира и запутаться в собственной жизни. Именно поэтому очень важно грустить, находясь в личном пространстве, где никто не помешает этому процессу.
Вы увидите, что если не блокировать данное чувство, то обычно оно сменяется периодом хорошего настроения и новых событий. Однако если грусть не проходит больше двух недель и помимо этого Вы чувствуете ещё и усталость, и невыносимость переживаний, то в таком случае необходима помощь специалиста - психолога или психотерапевта. Стоит проверить подозрение на депрессивное состояние.
Заботьтесь о своём ментальном здоровье и полноценно проживайте различные чувства!
