Страх перед смертью - одно из самых глубинных переживаний человека. Безусловно, данное чувство побуждает нас избегать реальной существующей угрозы, в психике включается инстинкт самосохранения. Это нормально, что люди беспокоятся о жизни, когда попадают в страшные ситуации или сталкиваются с проблемами, которые угрожают и здоровью, и существованию человека. Однако порою страх смерти перерастает в тревожность и панику без видимых причин.
Смерть для любой личности всегда будет оставаться чем-то таинственным и неизведанным. Никто не знает, что там после смерти, да и рассказать об этом не может. Многих пугает именно пустота, конечность, перед которой ты оказываешься беспомощен и бессилен. Кому-то помогают психические защиты: вытеснение мыслей о смерти и рационализация данного этапа жизни. Кому-то легче верить в собственную индивидуальность или в загробную жизнь. Это действительно хорошие способы унять тревогу от осознания конечности бытия, однако и подобные идеи не всем подходят.
Смерть может очень сильно пугать людей, если в детстве они переживали негативные события в семье: кто-то погибал в автокатастрофе или умирал от заболевания, например. Множество таких детей, вырастая, начинают страдать паническими атаками. Осложнения при родах, клиническая смерть или шокирующие события на грани жизни и смерти - всё это отпечатывается в психике, становясь травматичным опытом. Именно поэтому такие способы как рационализация и вера не в силах помочь в данном случае. Здесь необходима длительная работа с психотерапевтом.
Порою люди боятся не самой смерти, что удивительно, а последствий собственной кончины. Например, переживания о том, что это принесёт нестерпимую боль близким; что вдруг после смерти есть жизнь, а человек не хочет этого; что что-то ужасное будет происходит с телом человека без уже его ведома; что смерть может быть мучительной. Обо всех этих страхах нужно говорить. Много говорить. Желательно с психотерапевтом. Ведь откуда-то возникают подобные фантазии, они имеют основание, которое порою совсем неочевидно для самого человека. И чтобы разгадать эту загадку, необходим профессиональный взгляд со стороны.
Существует мнение, что если человек не принимает и не ценит свою жизнь, тогда страх смерти возрастает в разы. Ведь смерть - это часть жизни. И чем больше недовольства, проблем, недоразумений в реальности, тем сильнее человек начинает тревожиться о собственной кончине.
Проявляется это по-разному: кто-то очень сильно ощущает страх смерти, он растёт в геометрической прогрессии, а кто-то наоборот начинает желать смерти, чтобы всё это плохое закончилось. В первом случае, человек осознаёт конечность бытия, но по факту жизнь наполнена не тем, что ему бы хотелось, поэтому возникает сильная тревога, а во втором - человек не выдерживает определённые состояния (печаль, горечь, злость) и таким образом просто мечтает о том, чтобы именно эти чувства «умерли» в его жизни и наступил какой-то новый период. Это тоже огромный пласт работы для психолога. Тревога разрушает жизнь человека, а невыносимые переживания шатают стабильность и внутреннее состояние личности. С этим однозначно необходимо разбираться.
Самое же главное упражнение по уменьшению страха смерти (полностью его убрать невозможно, так как оно глубинное и отчасти нам необходимо) - это полноценное счастливое проживание жизни и нахождение собственных смыслов существования.
Экзистенциальный кризис встречается сейчас не только у взрослых людей, но и у совсем юных парней и девушек. В чём смысл жизни? Именно этим вопросом хотя бы однажды задаётся каждый человек в мире. Но прелесть в том, что единого ответа не существует. Личность должна сама придумать и понять, в чём заключается смысл её существования и жизнедеятельности. Чем насыщеннее и радостнее жизнь, тем проще с ней в какой-то момент расставаться. Как бы это парадоксально не звучало, но является фактом.
Старайтесь работать над собой, посещайте психолога, изучайте свой внутренний мир и живите каждый день полноценно, обращая внимание на детали и ситуации, которые Вас чему-то учат. Большой опыт, множество воспоминаний и смысл своего существования сделают страх перед смертью маленьким и адекватным. Умирать, как и жить, - это нормально.
