Движение и эмоции - это жизнь. Однако, когда все дни состоят из однообразных событий и начинают вызывать скорее отрицательные чувства, чем положительные, безусловно, хочется что-то изменить и снова почувствовать полноценность своего существования. Многим людям тяжко находится в рутине, хотя, одновременно с этим из неё не так просто выбраться. Всё-таки это некая стабильность и зона комфорта, даже если она уже начинает быть неудобной для человека.
Отсутствие радостных эмоций - это первый признак депрессии или апатии. Психологические заболевания, которые говорят о том, что человек вовремя что-то не отпустил в своей жизни. То есть, не принял изменения и так и остался жить в старых обстоятельствах. Даже если кроме грусти нет ни нарушений сна, ни раздражительности, то мы всё равно можем рассмотреть это как проявление застоя в жизни человека и подсознательный сигнал о том, пора что-то менять в своём привычном укладе. В данном случае, конечно же, поможет психотерапия. Совместно со специалистом Вы сможете разобраться в прошлом, отпустить ситуации, за которые Вы держитесь мёртвой хваткой, хотя это совершенно не приносит Вам благо.
А если ничего не хочется и нет сил придумывать себе новые занятия, знакомиться с кем-то, менять работу и партнёра? Потому что это просто незачем, ведь человека сознательно всё устраивает. При этом, всё равно нет ощущения счастья, а только лишь привычная рутина.
В подобных ситуациях люди зачастую начинают ощущать, что ничего не меняется и ничего нового не происходит, как будто бы движение жизни идёт не по прямой, а по замкнутому кругу, стабильность перестаёт радовать или вообще каким-либо образом ощущаться. В какой-то момент даже мысли начинают двигаться только в одном направлении и возникает застой. А застой - это проявление болезни. С психологической точки зрения, он символизирует попадание в травму.
В травме тянется время, замирает тело, энергия в течение дня рассеивается, и человек оказывается в водовороте однотипных событий, фраз и раздумий. Теряется способность фантазировать, образно мыслить, воображение становится как будто бы плоским, примитивным. Очень важно в этот момент обратиться за помощью, пока травматичный опыт не успел проявиться в Вашей жизни и не разрушил привычный, устраивающий Вас, уклад жизни.
Для того, чтобы рассеять этот туман и перестать загонять себя в безжизненное состояние, необходимо подумать, когда этот застой начался. Когда у Вас что-то перестраивалось в последний раз? После какого периода в жизни началось такое состояние?
Вы можете вспомнить не только радостное событие, но и негативное. Главное, чтобы было наличие этих изменений. Последние перемены в жизни могут до сих вытягивать энергию из Вас, так как, возможно, Вы не до конца отпустили прошлое или не до конца приняли новые обстоятельства жизни, поэтому не получается находиться в настоящем и получать удовольствие от обыденных вещей. Более того, когда-то мог случится триггер, который отбросил Вас в детские негативные состояния и после этого Вы начали замечать грусть, тоску и безжизненность в каждом дне.
Это то, с чем Вы тоже можете прийти к психологу, чтобы изменить внутреннее состояние, переработать информацию, которая «застряла» внутри и теперь не даёт Вам двигаться дальше, а забирает энергию на поддержание прошлых событий и перемен. Также психологи помогают исцелять травмы и справляться с триггерами за короткое время, чтобы эти флешбэки не влияли на настоящую жизнь.
После работы с психологом, Вы сможете поддерживать себя самостоятельно: жить в настоящем и фокусироваться на деталях. В каждом новом дне есть что-то уникальное, даже если на первый взгляд кажется, что всё как обычно. Разные разговоры, люди, ощущения, прикосновения, мелкие события – всё это создаёт атмосферу дня и делает его непохожим на все предыдущие. Такая фокусировка не даст Вам снова упасть в ощущение рутины и нерадостной стабильности. За полезными техниками и упражнениями по стабилизации настроения обращайтесь в мессенджер.
