Ежедневные действия составляют основу нашей жизни. Как говорится: «Дьявол в мелочах». Однако зачастую эти мелочи незаметны, если только хорошенько не приглядеться.
Вы задумались о том, какие у Вас есть привычки? Хорошие или плохие? Обычно учитывают такие моменты, как курение или утренняя зарядка. Что-то такое, что очевидно и лежит на поверхности в глазах самого человека. Но на самом деле, вся наша рутина состоит из определённых привычек и паттернов поведения. К примеру, с утра человек по привычке заходит почитать новости в Интернет, едет на работу привычным маршрутом, пьёт один и тот же кофе или чай в определённом кафе, а вечером по привычке садится на своё место на диване перед телевизором.
По сути, наша взрослая жизнь соткана из определённых действий, выборов и решений. Именно поэтому, когда человек задумывается о том, что ему необходимо что-то изменить в своей стабильности, важно начинать с мышления и привычек.
К сожалению, большинство наших привычных действий не приводит нас к счастью и успеху, а только лишь доставляет недолговременное удовольствие или на короткий срок снижает тревогу. Такие действия, как поиграть в игру на телефоне или выкурить сигарету как раз относятся ко второму примеру со сбросом эмоционального напряжения. Однако присутствуют и более незаметные привычки, которые совсем отрицательно влияют на наше самочувствие и качество жизни.
Итак, давайте разберём, какие привычки тянут человека вниз:
Привычка не сдерживать обещания
Необязательно раздавать обещания направо и налево. Важно хотя бы перед самим собой не юлить и относиться к тому, что Вы себе наметили, серьёзно. Ведь любое невыполненное обещание, как незакрытый гештальт, тянет из Вас энергию. Чем больше человек строит планы и намеревается что-либо сделать, а потом это откладывает или игнорирует, тем хуже становится его реальность.
Сдерживать обещания человеку помогает внутренняя опора и стержень, а если этого нет или ежедневно личность сама себе подтачивает данную структуру в психике, тем более неконтролируемой становится её жизнь. Так происходит для того, чтобы человек собрался и закалился, что-то изменил в своём мышлении и привычках, чтобы он умел управлять своей жизнью и направлять психическую энергию в нужное для него русло, а не распылять её в разные стороны.
Привычка использовать смартфон перед сном
Множество исследований доказывает, что использование телефона менее, чем за час-полтора до сна, негативно влияет на работу нервной системы и на психику человека. Внешний раздражитель не даёт мозгу полноценно подготовиться ко сну, перестроиться на определённые волны и расслабить человека. Именно из-за этого мы можем просыпаться среди ночи, долго засыпать, а затем плохо пробуждаться по утрам.
Гигиена сна очень важна в современном мире, поэтому создайте для себя новую привычку, которая будет включать в себя определённый ритуал перед засыпанием: проветривание помещения, откладывание телефона и подготовка спального места.
Привычка жаловаться и сокрушаться
Ежедневно люди не замечают, как они жалуются на всё и вся, что их окружает. То дороги не те, то люди не такие, то работа достала. Вместе с тем, человек может впадать в размышления о том, что раньше ему жилось лучше, а сейчас он хуже себя чувствует и нет сил что-либо делать, кроме того, что работать и сидеть дома.
Люди не осознают, что именно такой образ мышления чаще всего забирает ту самую энергию, которой затем не хватает в повседневной жизни. Если Вы замечаете только негативное, разрушенное и бесперспективное в этом мире, то это сигнал о том, что может развиваться депрессия или Вы погрузились в травму. С этим необходимо работать в психотерапии, иначе энергия будет идти не на развитие и созидание, а на разрушение и уничтожение хорошего в жизни человека.
Привычка перекусывать вредной едой
Употребление пищи - важный показатель в поведении человека. Если он пробует всё подряд и постоянно нуждается в перекусе, то мы можем предположить, что человек испытывает не только чувство голода, а скорее психологическое ощущение пустоты внутри себя, которое он хочет чем-то заткнуть.
Если Вы часто прибегаете к перекусам или не ощущаете чувство насыщения, то обязательно необходимо проконсультироваться с врачом и затем обратиться к психологу для комплексной работы и с телом, и с психикой. Ведь постоянное употребление пищи, тем более вредной, не имеет надобности. Это явный симптом более глубинных проблем.
Привычка усложнять
Усложнять - просто, а упрощать гораздо сложнее. Для того, чтобы усложнить процесс жизни не требуется много ума. Можно просто плыть по течению, слушать чужое мнение, впитывать кучу лишней информации, накручивать себя благодаря внутренним комплексам, зацикливаться на прошлом и нападать на себя и окружающий мир. А вот дойти до сути, которая обычно оказывается очень простой и даже банальной, - тяжело.
Есть такая интересная фраза Блеза Паскаля: «Это письмо получилось таким длинным потому, что у меня не было времени написать его короче». Чем больше человек занимается собственным внутренним миром, приходит к пониманию процессов как внутри него, так и вовне, тем проще ему становится жить. Хоть этот путь и тернистый, но результат крайне положительно влияет на все аспекты существования человека.
Осознавая свои привычки, мы имеем возможность их изменить. Все перемены начинаются с желания самого человека. С постепенного и кропотливого труда над собой. Главное - понимать смысл, зачем Вы трансформируете своё мышление, действия и жизнь в целом. К чему приведут Вас новые паттерны поведения и решения? Каковы Ваши истинные цели и желания?
Онлайн и офлайн консультации
