Игнорировать свою самооценку и никак с ней не работать - это заведомо неверная стратегия, если Вы хотите в своей жизни иметь хоть какой-то успех и счастье. Отношение к самому себе, собственная ценность - один из кирпичиков фундамента, на котором затем построится Ваша реальность. Ведь всё, что есть во внутреннем мире отражается на внешнем. Именно наши состояния, ощущения, мысли, чувства, убеждения формируют жизнь, отношения, сценарии развития событий.
Психологи разных направлений и взглядов говорят о самооценке. Конечно, это хорошая тема для длительной работы и нам выгодно взаимодействовать с клиентом с таким запросом. И к сожалению, психологические рекомендации воспринимаются негативно именно из-за мысли о подобном плюсе для специалиста. На самом же деле, люди не осознают в полной мере другую сторону выгоды. Для клиентов. Психологи не продают пластические операции, крема и другие вещи, которые непонятно помогут или сделают только хуже. Тем более, все эти внешние помощники не затрагивают глубинных проблем и никак на них не воздействуют. Психологи продают навыки и знания, ведущие к психологическому здоровью и внутренней стабильности. Долгие годы процесс терапии будет давать хорошие плоды: человек закроет свои болевые точки и пойдёт в развитие. У него появятся отношения, хороший доход и исполнятся желания.
Сейчас же вернёмся к самооценке, без которой вся эта стабильность, комфорт, любовь и другие прелести жизни не возникнут. Существует 3 вида самооценки:
Завышенная
Обычно такая самооценка формируется у людей с нарциссическим типом личности. Всё дело в том, что во внешнем мире проявлена одна часть человека - его превосходство и раздутое Эго. Такие люди мнят себя самыми умными, красивыми, достойными, а остальных обесценивают или даже не замечают. В их поле зрения есть только они.
Однако существует обратная сторона. У подобных личностей в бессознательном скрыта другая часть - ущербная и жалкая. Соприкоснуться со своим травмированным кусочком личности невыносимо больно. И чтобы не столкнуться с этим, люди выстраивают защиту - грандиозное Я. Именно оно как будто пытается скомпенсировать внутреннюю ущербность и подавить чувство стыда.
На самом деле, у всех людей есть такая жалкая и травмированная часть личности, с ней можно работать в терапии, чтобы не убегать и не защищаться. Лучше принять её, трансформировать и направить энергию от исцеления себе на благо. Завышеная самооценка - это не есть хорошо, так как влечёт за собой деструктивное одиночество.
Заниженная
Люди с заниженной самооценкой отличаются неуверенностью в себе, закрытостью, неумением отстоять себя и высказать свою точку зрения. Они часто попадают в зависимые или деструктивные отношения, имеют проблемы с карьерой и финансами. Также личности страдают от своего же внутреннего критика. Это фигура в психике человека, которая нападет, обесценивает и унижает в его же собственной голове.
Интересно, что у людей с заниженной самооценкой, внутри находится другой полюс - завышенная самооценка. То есть, подсознательно такие люди надеятся и ждут, что их оценят по достоинству, скажут, что они самые лучшие. Ведь внутри есть часть, которая так считает. Просто она сильно подавлена и не может поднять головы, так скажем.
Безусловно, в подобном случае необходимо работать с критикующей фигурой, выращивать поддерживающую структуру внутри психики и размораживать другой полюс самооценки, чтобы прийти к балансу и хорошему, стабильному отношению к себе и видению себя.
Здоровая
Человек со здоровой самооценкой достаточно объективно смотрит и на себя, и на мир. Он не возвышает и не принижает себя, но знает свои преимущества и минусы, которыми ловко умеет пользоваться. Внутри таких людей есть вера в себя. Они не боятся брать ответственность. Они так же часто ошибаются, как и другие, но умеют подняться и идти дальше.
Здоровая самооценка - это внутреннее ощущение и состояние, а не вбитые в голову аффирмации. Любовь к себе без сравнений и возвеличивания, а также без понтов и особого отношения со стороны посторонних. Человек понимает, что он такой же, как и все: уважения достоин и он, и другие люди.
По описанию каждого типа самооценки Вы можете узнать и свой собственный. Иногда самооценка может быть нестабильной: то Вы прекрасны, то Вы - никто. С такими перепадами тоже важно работать в психотерапии, так как они забирают колоссальное количество энергии и провоцируют хаос как внутри личности, так и в её жизни. Заботьтесь о своём ментальном здоровье. Ведь оно напрямую влияет на Вашу реальность, отношения, карьеру, да и просто обыденное существование наедине с самим собой.
Полюбить и принять себя - это долгий процесс. Для начала необходимо проработать болевые точки, детские негативные сценарии и состояния, внутренние комплексы, фигуры всяких критиков в Вашей голове. Самостоятельно это сделать действительно трудно, так как начнут работать психические защиты и уведут Вас совершенно к ложным осознаниям и выводам. Обращайтесь к специалистам, а затем уже можно прибегнуть к самостоятельной работе.
