Как часто Вы не выполняете то, что наметили себе? 90% людей не исполняют свои желания, не достигают целей и не закрывают все задачи, которые у них были запланированы даже на день. Дело не только в неправильном распределении сил и внимании. На уровне действий всё легко поменять, если прибегнуть к определённым алгоритмам или применить различные психологические техники. Загвоздка лишь в том, что на одном поведении далеко не уедешь. Необходимо сможешь глубже, чтобы понять, почему одни действия и цели даются нам легко и просто, а другие (порою сильно желаемые) - нет.
Существует несколько психологических причин, из-за которых человек сдаётся на полпути, ленится, прокрастинирует или делает множество лишних движений, но только не те, которые так необходимы. Сейчас подробнее разберём основные глубинные факторы, мешающие достигать целей:
Слабое Эго
Эго - это сознательная часть психики человека, которая переживается им как «Я», а также как центр воли, желания, размышления и действия. Слабое Эго - это «Я», которое расшатано или сломано. Оно может быть сильно травмировано в силу детских историй и обстоятельств. В центре принятия решений как будто происходит полный хаос и шатание.
Эго должно устанавливать приоритеты, направлять человека, помогать ему переживать эмоции, но слабое «Я» просто рассыпается под наплывом чувств и задач. В реальности это проявляется таким образом: человек намеревается чем-то заняться или проявить себя на работе, но в итоге сдувается, отказывается от намеченных планов, постоянно бросает начатое, чувствует себя неуверенно и вообще не хочет выходить из своей норки, так как мир жесток и опасен. В таком случае, важно укреплять эту структуру психики, чтобы уметь руководить собственной жизнью и направлять энергию в нужное русло.
Внутренний конфликт
У нас есть не только сознательные убеждения, стремления и желания, но ещё и бессознательные. Порою мы встаём перед выбором между двумя и тремя решениями и направлениями. А иногда из нескольких стремлений одно на виду, а другое скрыто в подсознании. Происходит конфликт между «хочу» и «могу», «хочу» и «надо», «не хочу» и «надо» и так далее.
Давайте рассмотрим примеры: мужчина хочет женится, но одновременно с этим не хочет ограничивать свою свободу в связи с определёнными убеждениями. Женщина хочет похудеть и заиметь классную фигуру, но в подсознании есть стремление принять себя такой, какая она есть. Парень хочет заниматься музыкой, но не может предать династию врачей в своей семье. Девушка не хочет общаться с родственниками, которые дают советы, но надо поддерживать связь с близкими, иначе они перестанут помогать финансово.
Сопротивление
Часто люди бессознательно сопротивляются изменениям и достижению целей, ведь тогда их жизнь каким-либо образом трансформируется. Многие не продумывают варианты, что именно может поменяться, поэтому пугаются неизвестности и у них включается прокрастинация. Для нашей психики пустота (неизвестность) страшнее даже плохой реальности.
Сложно выходить из зоны комфорта, осознавать свои подсознательные выгоды и внутренние сценарии, которые мы отыгрываем с близкими людьми. Наш мозг тяжело воспринимает изменения, потому что он ленив. Вот как приучили действовать и жить, этому и следуй. А если хочется большего? Тогда необходимо включать самоанализ или обращаться к психотерапевту.
Всё дело в том, что в работе с психологом или коучем можно расширить свой эмоциональный контейнер и развить эмоциональный интеллект. То есть, человек будет больше осознавать свои чувства, ощущения; понимать, как он мыслит, что ему мешает (барьеры на пути достижения цели); выдерживать больше тревоги, а соответственно больше неизвестности, больше денег и больше возможностей в своей жизни.
Все мы очень легко можем встать с дивана, чтобы заварить себе вкусный чай и съесть кусочек торта. Это приносит нам удовольствие. Никакие страхи и барьеры нам не мешают. Даже сдерживающие мысли уходят в сторону, потому что мы умеем их филигранно игнорировать. Тоже самое нужно делать и в отношении целей. Если Вы много думаете, начинайте пробовать и действовать. Если же Вы только и делаете, что несётесь в рабочем ритме непонятно куда, замедляйтесь и размышляйте над собственным путём и чувствами.
Правильное осознание того, что Вам мешает в достижении Ваших целей, - уже большой шаг на пути решения проблемы. Если дело в слабом Эго, укреплять его и проявлять силу воли. Если во внутреннем конфликте, искать что-то третье и подходящее Вам. Ведь если есть выбор и Вы не можете определиться, значит оба варианта не устраивают или присутствуют ограничения, которые пока Вы не в силах преодолеть. Если в сопротивлении, искать подсознательные выгоды и рисковать ради собственного же блага.
За психологической консультацией Вы можете обратиться ко мне через мессенджер. Подробно разберём Вашу проблему или запрос, а затем приложим силы, чтобы изменить мышление и жизнь в лучшую сторону.
