Все мы в той или иной степени живём в окружении манипуляторов. Только одни успешно справляются с нападками и непрямым воздействием, и таких людей становится всё меньше и меньше в жизни, а кто-то ежедневно цепляется на крючок и следует выгодам другого человека. В большинстве случаев, дело не во внимательности и не в контроле над ситуацией, а во внутренних ощущениях и расшатанных личных границах.
Любая манипуляция работает следующим образом: мы соглашаемся сделать то, чего не хотели или не хотим в данный момент времени. Но всё-таки совершаем мы это лишь для того, чтобы не испытывать чувство вины, стыда, страха, собственной плохости и так далее. Во всех случаях, когда Вы переживаете, например, чувство стыда перед человеком и соглашаетесь на какую-то просьбу, Вы в этот момент не злитесь. Чувство стыда как будто прикрывает раздражение и Вы пытаетесь убежать от неприятного чувства, быстрее согласившись на то, чего Вы вообще не хотели делать. Вот на этом и играют манипуляторы. Они вызывают чувство вины, страха и плохости у того, кем пытаются манипулировать.
Слова, тон, манера могут быть разные у манипуляторов:
«Подруга, ты такая у меня умница. Спасибо, что ты рядом. Без тебя бы я вообще сейчас впала в депрессию! Можно я сегодня останусь у тебя? Ты ж не против?»
«Послушай, ты опять всё неправильно поняла. Я вообще такого не имел ввиду. Ты интерпретируешь слова и поступки искажённо и приписываешь мне то, чего я не делал»
«Ты устал? Да я вообще без выходных уже два месяца. А тебе грех жаловаться»
«Мы расстаёмся. Мне не нужны отношения, где меня не слушают и проявляют своё «фи». Кому ты вообще нужна будешь с таким характером?»
«Ну да, ты как выдашь что-то, хоть стой, хоть падай. Шутки - это не твоё»
К сожалению, множество людей страдает от того, что внутренние личные границы в связи с воспитанием и развитием человека не были грамотно выстроены. Никто не объяснил, что такое манипуляция, как на неё реагировать, как давать отпор и что такое «здоровая злость». Во всех вышеперечисленных случаях, люди с выстроенными личными границами почувствовали бы раздражение или агрессию. То есть, маркер того, что нарушают их границы. А те, кто впадает в состояние вины, стыда и прочего, могут начинать оправдываться или следовать дальнейшим указаниям манипулятора. Дело в том, что их уже захватило неприятное ощущение, от которого не избавиться, пока не угодишь другому.
Именно поэтому для Вас должна стать показательным такая реакция: если Вы испытываете вину, стыд, страх и переживаете собственную плохость, когда Вам что-то говорит другой человек, то стоит остановить себя и задуматься, а не манипуляция ли это.
Более того, порою мы манипулируем сами собой. Как это происходит?
«Я не хочу идти на встречу с этим человеком. Но, возможно, мне будут полезны связи с такими личностями»
«Сегодня опять попросят остаться после работы, как же я не хочу! Но это же может повлиять на отношение начальства ко мне»
«У меня нет сил идти на вечеринку. Но это ведь некрасиво, я уже дала согласие пару дней назад»
Обратите внимание, как внутри происходит тоже самое: Вы чего-то не хотите, однако вдруг подключается другая мысль или иной голос, который говорит «Но…». Всё, что после этого идёт, - самоманипуляция. Если Вы часто проворачиваете такое в своей жизни самостоятельно, то можете быть подверженны и манипуляциям извне.
Защититься от манипуляций можно следующими способами:
Работа с личными границами, злостью, новыми способами взаимодействия
Отслеживание своих чувств во взаимоотношениях с другими людьми
Самоанализ, где Вы можете нарушать подобным образом чужие границы
За дополнительной информацией по теме и консультацией Вы можете обратиться ко мне через мессенджер. Первая онлайн-встреча (30 минут) бесплатно. Разберём подробно Ваш запрос или сформулируем проблему. Затем договоримся о дальнейшей работе, если это будет необходимо.
