Сохранять продуктивность и успевать закрывать все намеченные дела на день - мечта людей, которые имеют высокие амбиции или окружили себя такими обстоятельствами, в которых по-другому иначе нельзя. Чаще всего такие личности сокрушаются, что они всё равно недостаточно делают. Им кажется, что все вокруг намного энергичнее и продуктивнее. Более того, никогда не выгорают и не жалуются на отсутствие сил и времени.
На самом деле, это миф. Эмоциональное перенапряжение, истощение, депрессии и в конце концов потеря контроля над своей жизнью рано или поздно обеспечены таким «гиперпродуктивным» людям. Лучше не стоит испытывать себя, а начать конструктивно располагать своим временем и понять, что продуктивность - это не бешеная гонка, а планомерное достижение целей без насилия над своей психикой и телом.
Следующие рекомендации помогут Вам сохранить продуктивность, при этом не выгорать и не сокрушаться, что Вы чего-то не успели:
Не стараться быть продуктивным
Мысль о том, что необходимо много работать, всем уделять достаточно времени, успевать ухаживать за собой, держать дом и машину в порядке, при этом отдыхать и заниматься саморазвитием ежедневно - это завышенные ожидания от самого себя. Слишком много напряжения во всём этом. Если же Вы расслабите тело и перестанете думать, что необходимо быть продуктивным, а постараетесь отнестись к делам как к качественным вещам, а не количественным, Вам станет проще. То есть, говорите себе не «Я сделал всего три дела за сегодня, а мог бы и больше», а «Я потратил на работу столько часов, повидался с детьми в течение такого-то времени, помыл машину за такой промежуток и так далее». У Вас сформируется впечатление, что часть Вашего дня прошло в каких-то задачах и делах. Вы сможете себя похвалить, так как увидите, что часы прошли не зря.
Паузы и отдых
Обязательно между делами или в течение длительных занятий необходимо выделять себе время на отдых. Ваш мозг и психика должны немного переключиться и расслабиться, иначе постоянное нахождение в тонусе быстро истощит Ваши жизненные силы, а сосредоточенность улетит в форточку. Качественный отдых - залог успеха богатых людей. В их жизни одинаково много работы и расслабления. В напряжённое поле деньги не приходят.
Эмоциональное благополучие
Когда мы вынуждены быть продуктивными не по собственному желанию, а из-за того, что в нашей жизни куча проблем, тогда важно заботиться не только о внешнем, а задуматься ещё и о внутреннем. Наше эмоциональное состояние определяет, как будет складываться ближайшая жизнь. Если внутри много тревоги и обид, то дни превратятся в хаос и наполнятся неприятными ситуациями. Если много расслабленности и здоровой злости, то человек будет одновременно собран и наблюдателен, сможет отмести лишние действия, вторжение других людей и разумно разобраться в той проблеме, с которой он столкнулся.
Психотерапия и самостоятельные упражнения помогут сформировать хорошее эмоциональное состояние, которое отразится на всей Вашей жизни. Вы осознаете, что каждый день не должен быть наполнен только полезными действиями, ведь наше существование разнообразно. Надо уметь проживать свои дни, замечая, сколько интересного в каждом моменте. Необходимо замедляться, чтобы затем с новыми силами возвращаться к деятельности.
Онлайн и офлайн консультации
