Нелюбовь к себе - это привычка. Формируется она ещё с детства, когда ребёнок переживает различные негативные чувства и сталкивается с непринятием родителей или общества. Даже если в Вашей жизни было много поддержки и комплиментов, но при этом Вы подвергались критике или ощущали на себе груз чужих ожиданий, то в таком случае тоже мог развиться комплекс неполноценности.
Когда люди начинают задумываться о том, что им надоело жить в самоугрызениях и печалях по поводу того, что они не нравятся самим себе, что они какие-то не такие, что им некомфортно в своём теле, необходимо вернуться в воспоминания и осознать, что нелюбовь к себе образовалась ещё в далёком прошлом, а не из-за очередного расставания или сегодняшнего плохого настроения. Хочется ли Вам жить по старым сценариям? Прокручивать в голове комплексы из прошлой жизни и переживать раз за разом ощущения десятилетней давности? Думаю, что многие ответят «Нет».
Я не предлагаю Вам смотреть в зеркало и говорить себе комплименты. Не предлагаю заботиться о себе и заставлять верить в собственную уникальность. Если не получается, оставьте себя в покое и попробуйте абсолютно иные, но не менее эффективные шаги, которые откроют в Вас любовь по отношению к себе. Последующие рекомендации основаны на информации, которая взята из глубинной психологии, а значит, помогут качественно поменять внутреннее состояние.
Акцент на внешнем
Чтобы почувствовать любовь к себе, необходимо увидеть, в чём вообще проявляется у Вас это состояние и в какие моменты оно возникает. Ваша реальность - это отражение Вас, Вашего внутреннего мира. Именно поэтому для начала будем искать любовь в этом отражении.
Задайте себе вопросы: «Что мне нравится?», «Что я люблю делать?», «Что меня интересует?». Всё, что Вас привлекает вовне - это маленькие кусочки огромного чувства любви внутри Вас. Смотрите, где есть доля этого ощущения в Вашей жизни. Любимый напиток, цвет, свитер. Любимое место в доме, в городе, в кофейне. Любимая кружка, шоколадка, статуэтка.
Благодаря такому наблюдению, Вы сможете прикоснуться к мимолётным ощущениям любви. Это чувство начнёт активироваться. Ваша психика чаще будет замечать приятные импульсы, постепенно меняя настроение на более спокойное и благостное. Хотя бы несколько раз в день переводите внимание с самоугрызений на внешний мир. Обращайте внимание на мелочи. Вскоре Вы увидите, как подобное переключение поможет меньше на себя нападать.
Не старайтесь полюбить себя сразу и полностью
Невозможно сделать так, что в одночасье человек возьмёт и полюбит в себе всё, что ранее вызывало у него негативные чувства. Люди всю жизнь занимаются самопознанием и развиваются, но достичь просветления удаётся единицам. Тем более, полюбить все свои тёмные стороны невероятно сложно. Именно поэтому начните подчёркивать свои преимущества и те элементы внешности, которые Вам действительно нравятся.
Когда же будете чувствовать, что нападает печаль и разочарование, напоминайте себе конкретные детали, которые Вам нравятся в себе: черта характера, длинные ноги, хороший юмор и многое другое. То есть, не давайте себе погрузиться в полное отчаяние из-за собственных сомнений и неуверенности. Останавливайте в голове критикующий голос, который обесценивает всё и вся: «Ты ужасный», «Ты отвратительный». Это не конструктивная критика, а деструктивная. Смысла слушать такие изречения в своей голове просто нет.
Поменяйте своё видение насчёт любви
У человека есть два противоположных состояния – притяжение и отторжение. Жизнь и смерть. То, что нам нравится, или то, что нас не привлекает. Эти два состояния мы испытываем каждый день, поэтому возьмите себе на заметку одну очень важную мысль: «Любое внутреннее состояние проходит, оно не может длиться бесконечно. Любовь к себе – это тоже состояние».
Если Вы хотите испытывать любовь, концентрируйтесь на мелких деталях, которыми наполнен день и задавайте себе вопрос «А как сегодня проявляется любовь в моей жизни? В чём она?». Откажитесь от идеи, что любовь может быть тотальной и всеобъемлющей, ведь человек – живое существо, наполненное гаммой различных ощущений. Перестаньте гнаться за иллюзорной великой любовью и посмотрите вокруг – она есть во всём, в чём Вы сможете её увидеть.
Любовь к себе не заключается в эгоизме и в превосходстве над другими людьми, она просто живёт в сердце и проявляется через обыденные вещи в Вашей повседневной жизни. Это не яркое и сногсшибательное чувство. Наоборот, оно достаточно спокойное и тёплое, дарящее комфорт и умиротворение. Где внимание, там энергия. Начнёте замечать любовь, и она тут же раскроется различными красками. То есть, необходимо вовремя перевести своё мышление на иные рельсы.
Наблюдение за событиями и проживание различных состояний в течение дня делает жизнь человека крайне разнообразной, что, несомненно, не может не интересовать каждого из нас. Применяя вышеперечисленные советы, Вы сможете раскрыть не только любовь по отношению к себе, но и поднять самооценку, увеличить объём внутренней энергии, справиться с апатичными настроениями и направить внимание на развитие собственной жизни. Найдя множество проявлений любви в своей жизни, Вы наполнитесь ею и внутри.
Онлайн и офлайн консультации
