Вы когда-нибудь задумывались о том, где родились Ваши страхи? В какой момент жизни они аккумулировались именно в тот, а не иной страх? Как Вы думаете, какой распространённый среди людей страх совершенно Вас не пугает?
«Боюсь, что меня уволят, и я не смогу обеспечить себя и свою семью".
"Боюсь, что меня бросят, не захотят строить со мной отношения".
"Боюсь начинать новое дело, вдруг у меня не получится".
Согласитесь, что люди часто беспокоятся о таких моментах. Вы даже можете узнать себя в вышеперечисленных примерах. Но о чём же на самом деле говорят наши страхи? О будущих ли событиях?
Отчасти да, мы сознательно переживаем о предстоящих ситуациях и жизни в целом, но по правде говоря, все наши страхи - это отголоски прошлого опыта. То есть, мы беспокоимся, что произойдёт повторение печальных историй, даже если они случались не с нами. Например, Вы боитесь потерять работу, но никогда этого не делали. А вот Ваш отец, когда Вы были маленьким, испытал на себе такое событие. Допустим, семья тяжело переживала неприятную новость. А в Вашем внутреннем мире зафиксировались определённые состояния, которые навсегда стали ассоциироваться с потерей чего-то, кризисом, невозможностью удовлетворить свои потребности.
Именно эти чувства мы и боимся снова пережить. То есть, испытать весь спектр тех же ощущений, которые нам когда-то пришлось пережить или передались нам в контакте с близким родственником. Вы сами как маленький ребёнок могли не осознавать происходящее, но внутренние состояния легко перенимать от близких.
Дальше, идя по жизни, человек не осознает, что внешние обстоятельства - это кое-что второстепенное. Первичны наши внутренние состояния. Психике важно перепрожить прошлый опыт и выйти из него по-другому, чтобы освободиться от негативных переживаний. То есть, научиться справляться с ситуацией иначе благодаря иным внутренним состояниям: мышлению, чувствам, убеждениям и так далее.
Например, страх быть брошенным. Для того, чтобы разобраться с этим беспокойством, необходимо моделировать новое состояние и мысли. Важно формировать опору на себя, некую самостоятельность, чтобы не попадать в зависимость от другого человека и не угождать ему ради самих отношений. В терапии люди часто работают с подобным страхом, так как в контакте с психологом они могут почувствовать доверие и принятие, что поможет им в дальнейшей жизни выстраивать такие гармоничные отношения, как и в «тренировочном кабинете» у специалиста.
Вы можете упомянуть такие страхи, как страх смерти или одиночества. Подобные переживания являются одними из самых глубинных, так как каждый человек на Земле, ещё со времён древних людей, переживал об этом и пытался осознать свою конечность. К примеру, изгнание из племени в далёкие времена было настоящим наказанием и равнялось смерти. Ведь тогда человек не мог выжить в одиночестве, ему необходимо было общество. Отголоски первобытных страхов отражаются и в нашей психике сегодня.
В итоге стоит осознать, что мы переживаем не о конкретных будущих событиях, а о том, чтобы нам снова не стало больно в какой-то жизненной ситуации. Всем людям заранее хочется предотвратить негативные события. Однако только работа с внутренними состояниями поможет перестать притягивать страхи, которые крутятся в голове.
Порою процесс терапии занимает продолжительное время, но благодаря ей прошлое остаётся прошлым, а будущее мы начинаем выстраивать таким образом, как всегда представляли в мечтах и фантазиях. Выбирайте жить с удовольствием и комфортом, а не со страданиями и беспокойствами.
Онлайн и офлайн консультации
