У Вас когда-нибудь возникали моменты сомнений в собственных желаниях, реакциях и чувствах? Задавались ли Вы подобным вопросом: «Всё ли нормально со мной?». Некое замешательство и неуверенность обычно побуждают обратиться к кому-то или чему-то, что даст конкретику, поставит «диагноз». Непонимание и сомнения вызывают тревогу, поэтому хочется заглушить её контролем - узнать, что же происходит на самом деле, верны ли действия и ощущения.
Внутренние противоречия связаны с личными переживаниями, мнением окружающих, непониманием происходящего и социальным стыдом. Например, человек осознаёт, что его жизнь катится по наклонной, всё валится из рук и рушится. Или другие люди постоянно намекают и указывают на то, что с личностью что-то не так. По сути, осуждают и поучают. Действительно иногда со стороны виднее, как говорится, однако в большинстве случаев такие комментарии основываются на личном опыте и ничего общего с помощью не имеют. Ещё вариант: человек желает и видит мир иначе, нежели стереотипная картинка, сформированная в обыденности множества людей. Из-за этого могут подняться страхи, тревога и стыд: «Я не такой, как все. Значит, я делаю и чувствую что-то не так». Это то же самое, что и «Нормально ли всё со мной?».
Конечно, мы не будем брать во внимание крайние случаи психических отклонений, но мы обратимся к среднестатистическому человеку, который имеет некоторые трудности в построении отношений или карьеры, в какие-то моменты подвергается сильной тревоге или впадает в депрессивное состояние, бывает замкнут или, наоборот, чрезмерно эмоционален. Сказать, что с таким человеком не всё в порядке = на глубинном уровне разрушить его и так неустойчивое положение. Именно поэтому, ненормально только одно - говорить о том, что Вы не в порядке. Остальные нюансы и трудности подвергаются корректировке.
У каждого человека есть своя норма. Если хорошенько прислушаться к себе, то мы заметим, где нам некомфортно. А если ещё и поработаем с психологом - откроется много новой информации и осознаний. К сожалению, без самоанализа часто случается самообман.
Например, человек очень хочет отношений с определённым мужчиной или женщиной, но он или она предлагает свободный формат: «мы и не друзья, и не серьёзные партнёры, а что-то между». Многие от недостатка самоценности и избегания реальных фактов, нехотя принимают такие условия игры, надеясь, что однажды всё изменится. Норма ли это? Для кого-то свободные отношения действительно будут очень кстати. Они будут полностью устраивать, а для кого-то - это окажется сплошным мучением и эмоциональным страданием. Такой же пример про детей: для кого-то малыши - это невероятное счастье, а кто-то окажется к ним совершенно равнодушным.
Самое главное - определиться, в чём заключается Ваша норма. Каковы Ваши истинные желания и стремления? Чётко выявить свой образ жизни и нюансы, которые её наполнят. Работать с чувством вины, стыда и неудобности. Формировать личные границы. Иначе люди затопчут и Вас, и Ваше мнение.
Также важно обратить внимание, что происходит в реальной жизни. Если возникают скандалы, не хватает денег, случаются постоянные проблемы со здоровьем, это не значит, что человек в целом не в порядке. Дело в том, что есть определённые внутренние состояния, мышление и паттерны поведения, которые ведут к тому или иному результату в реальности. Именно их и необходимо менять, а не добивать себя негативными мыслями. Хотя и такой способ взаимодействия с самим собой тоже для кого-то является нормой.
В здоровом варианте норма коррелируется с комфортном и удовлетворением, в противном случае, норма связана с упадническим состоянием и тяжким смирением. Такая мысль, как «Я ненормальный» или «Со мной что-то не в порядке», убивает энергию и разрушает внутреннюю опору. По сути, человек просто нападает на самого себя и отнимает силы для изменения жизни в лучшую сторону.
Желательно начать перефразировать мысли: «Низкий заработок для меня - не норма», «Моральный абьюз в отношения - это не норма», «Моё постоянное депрессивное состояние перестало быть нормой. Я хочу по-другому». Именно таким образом меняйте своё мышление и увидите, как преобразится Ваша внешняя жизнь.
Онлайн и офлайн консультации
