Ощущение нереализованности похоже на некое напряжение в теле, скованность, отсутствие свободного пространства вокруг себя и дискомфорт. Человеку может казаться, что ему тесно в его одежде, квартире, машине, на рабочем месте и в отношениях с близкими людьми. То есть, такое чувство, как будто упёрся в потолок. Именно так ощущение нереализованности описывают клиенты, приходя разобраться с данным запросом в терапию.
Нереализованность или неудовлетворённость на уровне чувств в норме появляется у множества людей, когда приходит время для следующих шагов и развития личности, своего дела и отношений. То есть, в самом ощущении нет ничего плохого. Наоборот, это сигнал, что пора расти и развиваться. По сути, чувство нереализованности появляется в тот момент, когда внутри человека возникает достаточно существенный разрыв между позициями «я есть сейчас» и «я, которым уже могу быть сейчас». Это про потенциал.
Чувство нереализованности бывает эпизодичным и перманентным. Человек может сталкиваться с ним в разных сферах жизни, но периодами. И это нормально. В таком случае можно справиться самостоятельно, о чём я расскажу ниже. Если же ощущение нереализованности сопровождает Вас на протяжении всей жизни и является фоновым состоянием, то однозначно необходима психотерапия. Дело в том, что могли произойти детские травмы, которые оставили достаточно глубокий отпечаток в Вашей психике. Они отнимают много энергии и не дают сделать шаги ради собственного развития. Представьте, что Вы - ёмкость, в которой есть множество дырочек (отпечатки травмы). Энергия как вода будет утекать сквозь них, и для Вашей жизни останется совсем маленькое количество ресурса.
Очень важно не игнорировать чувство нереализованности, не пытаться его чем-то заглушить или отставить в сторону. Ведь такое ощущение - первый сигнал о том, что пора что-то менять. Он достаточно мягкий и не бьёт по жизни человека. Если же личность не обращает внимание на свои внутренние ощущения, тогда чувство нереализованности превращается в кризис и влияет на обыденность разрушительно. Энергия для развития рождается внутри, но не находит для себя выхода. В итоге возвращается обратно и начинает проявляться уже деструктивными способами: психосоматика, ссоры с близкими, денежные потери и иные проблемы. Как говорится, если не понимаешь по-хорошему, будет по-плохому.
Вместе с ощущением нереализованности одновременно приходят и идеи, куда двигаться дальше. То есть, чувство не просто давит на человека, а предлагает варианты развития и роста. Прислушавшись к себе, Вы сразу поймёте, что говорит Вам внутреннее состояние и что необходимо предпринять в реальной жизни. Дело остаётся за малым - начать действовать. Несмотря на страхи, сомнения и прочие негативные мысли в голове.
А если Вы хотите, но не делаете, значит, у Вас есть недостаток энергии, из-за чего Вы не можете переступить через свой страх и идти к своим целям и состоянию удовлетворения. В терапии мы также работаем над тем, чтобы у клиента становилось больше энергетического объёма и он с лёгкостью достигал целей, не обращая внимания на страхи. К счастью или к сожалению, они будут появляться время от времени. Просто важно научиться с ними жить и знать свои страхи в лицо.
Основная рекомендация для работы с чувством нереализованности - изменение своего отношения к данному симптому. Это ощущение пришло не для того, чтобы сделать Вам хуже, а наоборот, помочь сфокусироваться на возможностях и использовать этот дискомфорт как ресурс. Думайте про чувство нереализованности как о рождении энергии для того, чтобы преодолеть этот разрыв между «я есть сейчас» и «я могу быть сейчас». Например, я зарабатываю 60 тысяч в месяц, а мог/ла бы уже 80 или 100. То есть, это Ваш потенциал. Внутри Вы уже созрели зарабатывать больше или выходить на новый уровень развития личности, построения отношений и т.д.
Не стоит грустить, что Вас одолело чувство стеснения и внутреннего давления. Разверните его себе на благо и действуйте. Ищите возможности и решения своих проблем, закрывайте потребности, желания, стремления. Почувствуйте, что идеи уже есть в Ваших мыслях, их остаётся только исполнить. Не нужно прописывать большие планы и чёткие формулировки. Начните с малого шага, а дальше энергия направится в нужное для Вас русло.
