При обращении к психологу человек не подозревает, что его ждёт в ходе работы со специалистом. Какие процессы будут происходить в психике? Как он будет себя чувствовать? Как понять, что наступают положительные перемены? Множество вопросов, которые остаются без ответов. Конечно, становится тревожно от подобной неизвестности. Человек отказывается от расплывчатой перспективы без каких-либо объяснений. Сейчас я поделюсь с Вами нюансами, с которыми каждый человек встречается в терапии. Вы будете иметь представление, что Вас ждёт.
В первую очередь, стоит отметить, что поначалу (в течение 2-3 месяцев работы) личность будет получать инсайты каждую встречу. Уровень энергии повысится, возникнет воодушевление от работы над собой, гордость и прочее. Однако это лишь верхушка айсберга. В течение данного периода решаются лишь поверхностные и точечные запросы клиента, но однозначно не происходят кардинальные перемены в жизни. Представьте, что Вы 25 или 40 лет использовали один и тот же сценарий взаимодействия, испытывали схожие чувства и думали привычные мысли. Разве может чужой Вам человек за пару встреч изменить то, что Вы привыкли проживать годами? Нет, это иллюзия. Не стоит ждать от компетентного специалиста слишком быстрых результатов. Он достигается только спустя полгода и больше от начала психотерапии.
У каждого человека психика индивидуальна. Так же, как и его история жизни. Чьи-то травмы более глубокие, чьи-то комплексы более запутанные. Кто-то готов идти в свою боль, кому-то нужно время, чтобы туда хотя бы взглянуть. В ходе психотерапии бывает очень трудно и сложно. Приходится добровольно погружаться в неприятные воспоминания, страхи и собственные тревоги. Но без этого никак. Мы не сможем изменить состояния и сценарии, если не будем понимать, какие они и откуда взялись. Слёзы в кабинете психолога - частое явление.
Как же всё-таки понять, что терапия начала своё лечебное действие:
Из Вашей жизни уйдут драма и надрыв. Сначала покажется, что стало скучно. А потом Вы почувствуете, какой же кайф жить спокойно, в удовольствие, выбирать осознанно и постепенно идти к своим целям.
Из Вашей жизни уйдут придурки и дуры, манипуляторы и завистницы, чудаки и фифы. Встретятся добрые, интересные люди. Искренне разделят с Вами разные моменты жизни. Поддержат и помогут, когда это будет необходимо.
Из Вашей жизни уйдёт чувство вины и стыда. Вы научитесь говорить «нет» и забудете о таком вопросе: «А что подумают люди?».
Из Вашей жизни уйдут обвинения и пассивная агрессия. Вы перестанете роптать на судьбу, родителей и прочие недоразумения этого мира. Вы просто возьмёте ответственность за свою жизнь и будете её строить так, как захотите Вы. Энергия перестанет уходить в другие миры. Она будет направлена в нужное русло.
Из Вашей жизни уйдёт деструктивная критика. Вы перестанете нападать на себя за каждый промах или ошибку. Вы начнёте принимать разные свои внутренние части, качества, слабости и сильные стороны. Вы поймёте, что Вы больше, чем просто хороший сотрудник, друг, мать или дочь, Вы - личность.
Такие истории, как «Я в терапии уже месяц» или «Я пролечился и теперь со мной всё в порядке», возникают от незнания психических процессов. "Вылечиться" полностью ни у одного человека в мире не выйдет. Если, конечно, его психотерапия не будет длиться несколько жизней подряд. Чем больше личность себя изучает, тем больше неизведанного открывается для неё. Бессознательное не имеет границ, потенциал тоже, поэтому можно улучшать свою жизнь и разбираться в себе долгие годы. При этом, важно не закопаться во внутреннем мире и не забыть про внешний. Те люди, кто годами размышляет, но не действует, - это не осознанные люди, а заблудшие. И им нужно менять специалиста.
Порою людям достаточно для хорошего самочувствия и успеха побыть в терапии 2-3 года. Это отличный и оптимальный срок для тех, кто хочет разобраться с прошлым и жить в удовольствие собственную жизнь. За это период времени между клиентом и психологом формируется доверие, образовывается пространство, где можно исследовать много интересных и болезненных нюансов. Происходит сопротивление, возникают различные негативные и положительные чувства к терапевту. Всё это нормально. Это часть процесса. Самое главное - обсуждать детали со своим психологом и не бояться осуждения. Грамотный специалист поможет Вам на этом тернистом пути.
Психотерапия - это дорого, долго, больно, но результативно. Просто так и легко перемены не наступят. Будьте готовы хорошенько постараться, чтобы изменить качество своей жизни.
