Жизнь многих людей наполнена ожиданиями. Они касаются личной жизни, самореализации и самоощущений. Конечно, хочется всего и сразу, и чтобы было приближено к идеальному формату.
За последние несколько лет градус ожиданий стал повышаться. Люди ждут чуда: в одночасье мир изменится и станет к ним благосклонным. Однако из раза в раз слышится только одно: «Скорее бы закончился декабрь, подавайте уже новый год! С этим всё понятно». То есть, как мы видим, ожидания в основном не сбываются.
Кто-то пытается хитрить и принимает такую позицию: «нет ожиданий - нет разочарований». Да, это неплохой вариант, но как тогда мечтать, строить планы и ставить перед собой цели? Полностью отказаться от ожиданий сложно или даже невозможно. Возьмём самый простой и обыденный пример. Представьте, что Вы сидите в кафе и ждёте своё блюдо. Естественно, что хотите насладиться едой и получить удовольствие от съеденного. Но вдруг оказывается, что для Вас сочетание ингредиентов не очень вкусное. Вы расстраиваетесь или разочаровываетесь. Это нормально. Всего лишь часть жизненного процесса.
Ключевое в теме ожиданий - это состояние разочарования. Что-то в жизни может не получаться, что-то не сходится с ожиданиями, что-то не сбывается. Такова реальность и ощущение разочарования - такое же обычное чувство как грусть или злость. Оно одно из целого спектра эмоций. Однако люди очень боятся разочарования. Пытаются сделать всё, чтобы его не испытать. Ведь это достаточно болезненное чувство. Именно поэтому они обесценивают других людей, обижаются на несправедливость мира, винят в неудачах окружающих, но только не признают разочарования в себе и своих ожиданиях.
От ожиданий не стоит отказываться, но необходимо научиться их отслеживать. Например, Вы ожидаете, что Ваш партнёр будет вести себя более внимательно к Вам и проводить с Вами больше времени, но по факту получается, что у него много работы и нет возможности ежедневно быть эмоционально вовлечённым в отношения. Неосознанно ожидание будет увеличиваться, и Вы начнёте чувствовать злость. Захочется изменить человека, продавить его под себя. И вот в этот момент важно сказать себе «Стоп». Осознать, что другой не обязан подстраиваться под Ваши ожидания, ведь это только Ваш взгляд и потребность. В эту секунду всё меняется: Вы разочаровываетесь, потому что складывается не так, как хочется, но вместе с этим у Вас появляется свобода. Она заключается в том, как действовать дальше. Например, можно поговорить с партнёром или придумать совместное развлечение. Также можно подумать о том, насколько Вы привязаны к партнёру. Иногда стоит и себе придумать хобби или занятия для того, чтобы не сидеть и не ждать человека.
То же самое и с планами на новый год. Ожидание, что в 2024 у Вас увеличится доход или Вам повстречается достойный человек для отношений, - это всё реально и здорово. Но что Вы будете делать для того, чтобы всё это действительно произошло. Можно сколько угодно клеить фотографии на карты желаний, но если Вы не предпринимаете каких-либо чётких действий, то затем не удивляйтесь, что ожидания не сбываются.
Также проще всего в конце года переложить ответственность на начальство, мировые процессы или злой рок, но никак не признать, что у Вас просто что-то не получилось. Ведь так бывает, даже если Вы правда старались. Да, порою прожить разочарование - это и вовсе немыслимо. Но без этого Вы не сможете продолжать двигаться дальше. Адекватно ожидать, отслеживать ожидания и даже в них разочаровываться - это абсолютно нормальный процесс, который не убивает энергию, а просто делает жизнь реальной и настоящей.
Относиться к собственным ожиданиям нужно спокойно. Они могут сбыться, а могут так и не реализоваться. Когда Вы принимаете такую амбивалентность, становится проще жить. Более того, Вы и себе подсознательно разрешаете не подстраиваться под ожидания других людей. Появляется выбор и свобода. Такова взрослая и зрелая позиция.
На самом деле, разочаровывается и страдает наш внутренний ребёнок. Именно он отвечает за ожидания и придумывает их. И если Вы будете заботиться и поддерживать себя в такие моменты, объяснять своему внутреннему ребёнку, что всё нормально, жизнь на этом не закончилась - тогда страх уйдёт и появится новая стратегия. Вы будете продолжать чего-то ожидать, осознавать, что важно делать шаги для того, чтобы ожидания сбылись, при этом понимать, что они могут не реализоваться. В негативном случае давать себе время на проживание разочарования, а затем с новыми силами двигаться дальше, делать выводы и мечтать.
Быть в контакте со своими чувствами - это высший уровень понимания себя и взаимодействия со своим внутренним миром. Даже если они болезненные, без них никуда. Вы можете не строить никаких ожиданий, Вы можете мечтать о переменах, Вы можете надеяться на положительный исход каких-то дел. Вера и оптимизм крайне важны. Однако не забывайте, что следующий 2024 год будет таким, каким Вы сами его для себя создадите. Возьмите ответственность за свою жизнь, ожидания и действия, тогда будущее окажется для Вас лучше, чем Вы себе представляли. С Наступающим!
Онлайн и офлайн консультации
