У каждого человека в жизни наступает такой период времени, когда он осознаёт, что совершенно запутался в себе, не знает, куда двигаться, что он чувствует и какие желания истинные, а какие ложные. Всё это говорит о достаточно глубоком личностном кризисе. Возможно, человек долгое время жил в непонимании себя и следовал стереотипам, пока окончательно не зашёл в тупик. Или же личность больше не удовлетворена тем, что обычно присутствовало в её жизни и помогало в решении задач. История складывается по-разному, но результат одинаков.
Давайте подробнее разберём вспомогательные приёмы, которые поддержат Вас на пути поиска себя. Ведь в подобном состоянии человек ощущает себя растерянным. Ему не хватает опор. Именно поэтому данные психологические упражнения будут направлены на формирование нового фундамента и облегчение тревожного запутанного состояния.
Дайте себе время
Важно побыть в состоянии запутанности и не бежать в срочном порядке от него избавляться. Вам необходимо пережить данный кризис, чтобы выйти на иной уровень взаимодействия с собой и миром.
Конечно, не стоит уходить в отшельничество. Однако было бы лучше, если Вы сократите лишнюю активность и больше уделите время себе. Например, прогулкам, психотерапии, творчеству. Данные занятия являются способами проживания состояний. В ходе такого времяпрепровождения Вам откроются важные мысли и идеи. Главное - не окунаться в сумасшедший ритм и браться за всё подряд в надежде, что уйдёт тревога. Это не сработает, поэтому постарайтесь замедлиться.
Откажитесь от чужого мнения
Кажется, что советы «знающих людей» помогут, однако это не так. В прослушивании чужих точек зрения и различных мнений Вы усилите своё внутреннее ощущение запутанности. Конечно, хочется поделиться переживаниями с близкими и друзьями, но не воспринимайте всерьёз все советы подряд. Вы сейчас не в тот состоянии, чтобы чётко анализировать и раскладывать по полочкам информацию.
Лучше всего - заняться медитативными практиками и написанием своих мыслей в блокноте. Эти два способа будут в сотни раз эффективнее, чем чужие советы и рекомендации близких людей о том, что Вам необходимо делать. Достаточно лишь следовать такому пути: расслабление, принятие запутанности и постепенное выгружение собственных мыслей. Ваша первостепенная задача - облегчить тревожное самочувствие.
Обратитесь к прошлому
Подумайте, о чём Вы мечтали в те моменты жизни, когда чувствовали себя хорошо и уверенно. Какие у Вас были планы в голове и желания? Вдруг среди того, чем Вы так и не начали заниматься, окажется именно то, что сейчас Вас поддержит. Возможно, это будет спорт, которым Вы хотели заняться ещё в подростковом возрасте, или место, куда Вы очень хотели попасть, но всё время откладывали. Даже если Вы разочаруетесь или поймёте, что всё-таки это не то, что надо, Вы всё же внесёте хоть какую-то ясность в свои ощущения. Точно поймёте, что Вам сейчас не подходит.
Обратитесь к искусству
В моменты запутанности тяжело охарактеризовать себя и вычленить те ценности, которые являются для Вас истинными. Именно поэтому воспользуйтесь механизмом психологической защиты - проекцией. Это когда внутреннее ошибочно воспринимается за внешнее. Вы думаете, что это герой фильма или пьесы неверно поступил и должен был подумать иначе, нежели сделал по факту, но на самом деле, эти мысли отражают Ваш взгляд на собственную жизнь и действия. Смотря фильмы и читая книги, которые Вам откликаются, Вы можете познать себя и как будто со стороны увидеть, как Вы размышляете или чувствуете эту жизнь. Также осознать свои ценности и глубинные смыслы.
Данные упражнения помогут Вам наладить контакт с собой, при этом, не убежать от внутренних ощущений, а воспользоваться их присутствием. В состоянии запутанности кажется, что невозможно прийти к истине, но при достаточном расслаблении и принятии Вы почувствуете, как начнёте постепенно осознавать себя и приходить в норму. Такой кризис происходит неслучайно. Он заставляет человека замедлиться и посмотреть внутрь себя. Невозможно познать свой путь, ориентируясь на стереотипы, чужое мнение, и следуя «приемлемым в обществе» сценариям жизни. В итоге Вы получите лишь выгорание и разочарование.
Постарайтесь бережно отнестись к себе в такой период времени и у Вас получится выйти из состояния запутанности. Если Вы чувствуете, что необходима помощь психолога, то Вы можете обратиться ко мне за консультацией. Все контакты есть на сайте.
Онлайн и офлайн консультации
