В каждом человеке сильна тяга к постоянству и покою. Даже несмотря на то, что есть личности, которые уверяют, что получают истинное наслаждение от постоянных перемен и впечатлений. На самом деле, это обман, психика стремится бессознательно зацепиться хоть за какие-то постоянные вещи: утренние ритуалы, любимая одежда, привычные места времяпрепровождения. С возрастом человек ещё больше укореняется в своей зоне комфорта. Всё сложнее становится преодолевать дискомфорт, ставить себе цели и двигаться к ним.
Наша психика пытается избежать неизвестности, тревоги, которая ещё сопровождает, и пустоты. А ведь перемены - это всегда что-то неизведанное. Непонятно, что будет дальше. Нет чётких гарантий. Представьте себя в подобной истории: Вы хотите уйти с работы, потому что устали от обязанностей и сверхурочных часов. Однако Вы продолжаете держаться за место, потому что не факт, что где-то будет лучше или Вы сможете работать на каких-то иных условиях. То есть, мысли складываются таким образом, что ограждают от любых рисков. И даже если нынешняя ситуация не устраивает, выгода в том, что это и есть своеобразная зона комфорта, в которой многое понятно и знакомо. Необходимы усилия и большое желание для того, чтобы преодолеть сопротивление и вырваться в новую жизнь.
Страшно, что, отпустив прошлое, мы не получим ничего взамен. Страшно, что наши потребности не закроются в будущем в новой жизни. Страшно, что иной образ жизни окажется хуже, чем сегодняшний. Конечно, при таком наборе ощущений и чувств человек предпочтёт остаться на месте. Отсюда и вытекает проблема: вроде есть желание что-то изменить, но сил на реальные действия нет.
Как же быть, если нынешняя реальность не кажется Вам восхитительной и Вы бы всё-таки хотели трансформировать какие-то сферы своей жизни? Ниже я пишу для Вас несколько психологическим рекомендаций, которые помогут преодолеть ступор и пойти по пути изменений:
Осознание
Первым шагом будет осознание сегодняшних проблем, разочарований и выгод. Зона комфорта - это всегда сочетание того, что удовлетворяет и не удовлетворяет человека. Не бывает, чтобы всё было идеально. Но человек и не держится за абсолютно плохое. Если Вы продолжаете существовать в сегодняшних условиях, значит, есть и плюсы. Распишите то, что Вам нравится в сегодняшней жизни, за что Вы держитесь. Далее приступите к тому, что Вас не устраивает.
Следующим осознанием должно стать то, что страх никуда не денется. Либо Вы в него идёте, либо нет. Других вариантов не бывает. Можно, конечно, обговорить с психологом свои сомнения и опасения. От этого станет легче и появится больше энергии. Но в итоге перед Вами останется тот же самый выбор - идти или остаться на месте. Да, страшно, что могут никогда не сложиться отношения, страшно, что не найдётся хорошей работы. Но помните, что это всего лишь защитная реакция психики. Дорога возникает под ногами идущего. Трудности неизбежны, но есть множество способов их разрешить или устранить.
Поиск смысла
Для того, чтобы преодолеть страх и перестать ощущать, что он сковывает, необходимо зарядиться энергией. Самый большой психический ресурс нам дают смыслы. Ради чего я собрался менять свою жизнь? Смоделируйте картинку будущего. Пусть это будет всего лишь фрагмент к чему Вы стремитесь в своих фантазиях. Продумайте этот кадр до мелочей и меняйте его до тех пор, пока не оцените на 10 из 10. Именно такая картинка и понимание, ради чего Вы хотите оставить свою нынешнюю рутину, поможет Вам начать делать первые шаги к изменению собственной жизни.
Моделирование состояния
Сейчас Вы живёте в каких-то ощущениях и состояниях. Они руководят Вашей жизнью. Например, с утра Вы уже встаёте разбитым и уставшим. В течение дня всё валится из рук. Вы опаздываете и понимаете, что даже нет сил злиться. Или же Вы живёте в тревоге и с Вами всё время приключаются какие-то истории, которые в спокойном состоянии Вы бы к себе не притянули.
Чтобы пойти в новое будущее важно поработать с внутренними состояниями. Подумайте, как бы Вы хотели ощущать себя на новой работе или в новых отношениях. Как Вы вообще хотите себя чувствовать на самом деле? Проживите это состояние, погрузитесь в него и запомните. Каждый раз, когда у Вас в голове будет всплывать мысль о том, что Вас раздражает нынешняя жизнь, вспоминайте на уровне ощущений смоделированное состояние. Через два месяца такой мини-медитации Вы увидите, что начались подвижки в обыденности, которые вскоре перетекут в существенные изменения к лучшему.
Конечно, работа с психологом поможет более качественно проработать все нынешние страхи и комплексы, а также направить энергию в новое русло. Обычно в терапии люди увеличивают доход, налаживают отношения и связь с самим собой. Это неизбежно, если Вы работаете с самим собой, да ещё и со специалистом в тандеме.
Попробуйте самостоятельные упражнения, которые я привела выше. И если почувствуете более сильную потребность в изменениях, добро пожаловать в терапию. За дополнительной информацией по теме и записью на консультацию обращайтесь ко мне в любой удобный мессенджер. Все контакты есть на сайте.
Онлайн и офлайн консультации
