Гиперконтроль или всемогущий контроль - это бессознательная убеждённость человека в том, что от него зависит всё вокруг. Часто люди испытывают чувство вины и отчаяния, если что-то идёт не так. Ведь им кажется, что исключительно из-за их неверных действий, решений и слов произошёл какой-то негативный результат. На самом же деле, стремление всё контролировать - это попытка психических защит уберечь человека от ощущений бессилия и беспомощности. Столкновение с подобными чувствами разрушают иллюзию, которая сформировались ещё в самом детстве, о том, что человек - центр Вселенной и имеет грандиозное влияние на мир.
Рядом с контролем всегда находится тревога. Это неразлучная пара. Чем больше тревоги, тем больше контроля. Кажется, что контроль поможет унять тревогу, но это неправда. Он только поддерживает развитие тревожных состояний. Многие из вас могут не замечать собственного напряжения, потому что оно как будто срослось с Вами и кажется, что всё нормально. Вы даже можете думать, что умеете расслабляться. Однако это тоже иллюзия. Контролирующий человек, да ещё и поглощённый собственной тревогой, не знает, что такое истинное расслабление.
Тревогу провоцируют не только нынешние дела, обязанности и прочие актуальные моменты, но ещё и много психологических факторов:
Детские травмы, которые не проработаны
Комплексы и деструктивные установки
Обиды, чувство вины, страхи и непринятие своего бессилия
Ощущение детского всемогущества («Я смогу изменить этот мир»)
Фоновая тревога от внешних событий (экономические, климатические и политические проблемы, на которые Вы вообще никак не можете повлиять)
Бесполезно пытаться делегировать, учиться доверять и напоминать себе, что Вы не всемогущ и не всё в Ваших руках, потому что внутреннее состояние будет продолжать диктовать сценарий, по которому Вы привыкли жить. Даже когда контролирующий человек сталкивается с бессилием и беззащитностью, то психические защиты преподносят всё это так, что он просто недостаточно постарался и что-то упустил. То есть, не возникает мысли, что это не в зоне его контроля, а наоборот, оно якобы в зоне, просто он виноват в безответственности и ошибках.
То, что Вы реально можете контролировать - это собственные решения, действия, слова, усилия, время на отдых, доходы и расходы. Отчасти работу, настроение, самочувствие. Однако существует множество вещей, которые не подвластны обычным людям: политика, всемирная экономика, погода, форс-мажорные обстоятельства, чувства, решения других людей и многое другое. Конечно, в теории это знать необходимо, но для начала важно проработать внутреннее состояние. Сделать Вы это можете в терапевтических взаимоотношениях с психологом.
Любая психологическая сессия направлена на уменьшение количества тревоги в жизни человека. Работа над собой бывает очень сложной, особенно, когда приходится сталкиваться с такими болезненными чувствами, как бессилие и беспомощность. Конечно, кажется, что контроль даёт привилегию, но на самом деле, нет. Он только отнимает энергию. Принятие своего бессилия в определённых ситуациях освобождает человека от вечной борьбы и гонки. Жизнь становится проще.
Естественно, что контроль не уйдёт из Вашей жизни полностью, если Вы начнёте терапию, однако он придёт в норму. С психическими защитами сложно наладить контакт, они на то и защиты, чтобы оберегать человека от болезненных переживаний. Однако при таком раскладе с контролем они порою делают ещё хуже, загоняя человека в эмоциональное выгорание и чувство вины.
Гиперконтролирующие люди могут считать, что они справятся сами. Даже тут проявляется эта психическая защита. Однако на самом деле, чаще всего не справляются. В подобных историях действительно нужна помощь. И признание, что проблема существует и Вам нужна поддержка, - это уже большой шаг на пути собственной трансформации. За дополнительными вопросами по теме Вы можете обратиться ко мне через любой удобный для Вас мессенджер.
Онлайн и офлайн консультации
