Сегодня из каждого блога и статьи звучат такие рекомендации, как «Полюби себя» или «Учись опираться на себя». Однако достаточно грамотных и полезных разъяснений под этими призывами не пишут. Поэтому люди в растерянности уходят на другую страничку или покупают курс, в котором якобы объяснят, что это такое «опора на себя». На самом деле, это не какие-то тайные знания о глубинах человеческой психики, а совершенно обычный набор критериев, о которых должна знать каждая личность.
Существуют как внешние, так и внутренние опоры человека. Исключать один из полюсов - это зайти в крайность, которая обычно приносит сильный дискомфорт. К внешним опорам относятся: работа, отношения с близкими, доступ к знаниям и информации, какие-то материальные вещи (от одежды до дома). Человек будет чувствовать себя спокойнее и счастливее, если он сможет зарабатывать деньги на жизнь, спать в тёплой постели и в любой момент попросить о помощи или почувствовать поддержку близких людей. К внутренним же опорам относятся следующие моменты: ценности и убеждения, навыки и умения, опыт и знание себя, самопомощь и самоподдержка, внутренние фигуры в психике, которые позволяют человеку брать ответственность за собственную жизнь, не убегать от задач и трудностей, выстроенные здоровые границы и контакт с собственными чувствами и телом.
Внутренние опоры - это то, на что человек сможет опереться, если во внешнем мире всё начнёт шататься и рушиться. Например, не получится в материальном вопросе опереться на родителей или партнёра. Тогда человеку помогут остаться на плаву именно внутренние опоры: знания, умения, навыки и качества, позволяющие искать способы пропитания и заработка денег.
К сожалению, в современном мире можно часто столкнуться с людьми, которые имеют слабые внутренние опоры и больше опираются на близких или держатся исключительно за какие-то материальные вещи. Однако на самом деле, чем больше у нас появляется опор в себе, тем больше их становится и вовне. То есть, знания и умения способствуют появлению работы, здоровые границы и понимание себя - появлению достойного партнёра, в отношениях с которым можно будет чувствовать себя расслаблено и даже положиться на него в какие-то моменты, а ценности помогают не сбиться с истинного пути, когда перед человеком восстают соблазны и сомнительные предложения.
Особенно активно начинают проявляться наши внутренние опоры в кризисные моменты, когда необходимо справляться с убытками, потерями и стрессами. Умение поддержать себя и вытащить из эмоционального кризиса - это дорогого стоит. Ведь постоянно искать себе жилетку или спасательный круг крайне энергозатратно. Более того, человек может лишиться внешней поддержки. От этого никто не застрахован. Поэтому опираться исключительно на других людей или какие-то обстоятельства не стоит. Это небезопасно в случае, если Вы не работаете над формированием внутренних опор. Хотя иногда кажется, что это здорово, что можно постоянно опираться на близкого человека, но это до тех пор, пока он готов подставлять плечо или имеет на это силы и ресурсы.
Сформировать внутренние опоры помогут следующие размышления и работа над собой:
Психотерапия. При работе с психологом человек не только решает внешние проблемы и задачи, но ещё и внутренние. Более того, он изучает себя и начинает набираться знаний о том, как он реагирует, как поступает и как он хочет жить. В терапии формируется внутренний стержень и сила человека, потому что любая работа над собой этому способствует.
Интерес к себе. А кто Я помимо отношений или зависимости от близких людей и материальных вещей? Каковы мои увлечения? Умею ли я зарабатывать деньги? Каким образом я делаю выбор, общаюсь с людьми и добиваюсь целей? Подобный анализ, который состоит из вопросов к самому себе, своему мышлению и образу жизни, также поможет найти особое понимание внутреннего мира, реакций и навыков.
Знания и умения. Сколько всего Вы умеете делать самостоятельно? Есть ли у Вас увлечения, которые могут поддержать в трудный момент или, возможно, у Вас будет шанс их монетизировать? Есть ли понимание, какой Вы специалист и какие у Вас есть сильные стороны?
Ценности и смыслы. Это то, что даёт нам мощнейшую опору. Ищите смыслы в своей деятельности, в своих занятиях, да и в мире в целом. А знание собственных ценностей и принципов поможет построить подходящие отношения, выбрать верный путь в личной самореализации и поддержит в моменты сомнений и турбулентности.
Отношение к себе. Насколько бережно Вы к себе относитесь? Есть ли у Вас контакт с собственным телом, чувствами, ощущением, интуицией? Умеете ли Вы себя поддерживать самостоятельно, не ругать в моменты провалов и ошибок? Позволяете ли Вы другим людям переступать свои границы и использовать Вас?
Всё вышеперечисленное даст Вам не только понимание, какой Вы человек, но и внутренние опоры, которых порою люди просто не замечают, когда стремятся опереться на что-то внешнее. Занимайтесь собой и изучайте себя. Ведь это очень интересно и познавательно, когда человек может раскрывать себя с разных сторон, изучать свои слабые и сильные стороны, понимать собственное мышление и мотивы поведения.
За дополнительной информацией по теме и за записью на психологическую консультацию Вы можете обратиться ко мне через любой удобный для Вас мессенджер. Все контакты есть на сайте.
