Столкновение со сложностями и проблемами - это часть жизни людей. Не бывает всё гладко и идеально. Нормально, что периодически человек встречается с трудностями и решает важные вопросы. Однако порою какая-то проблема становится ещё большей проблемой, потому что личности трудно сконцентрироваться на преодолении определённых нюансов. Человеку просто хочется скрыться от сложностей или убежать от мозгового штурма.
Всё дело в том, что новые задачи или неожиданные ситуации провоцируют сильную тревогу. Также могут подниматься различные страхи. Человек, по сути, пытается сбежать не от самой проблемы, а от тех чувств, которые она вызывает.
Когда нам страшно или кажется, что что-то угрожает нашему благополучию, психика включает защитные реакции. Возможно, Вы с ними знакомы. Это «бей», «беги» и «замри». Три варианта - три реакции на стресс. «Бей» всегда связан с агрессией, «замри» - с уходом от чувств и ступором, «беги» - с попыткой избежать проблемы.
Конечно, изначально кажется, что пугает сама проблема. Например, ссора с любимым человеком или сложности в выполнении работы. Однако стресс, который испытывает личность, всё-таки связан с более глубинными причинами. То есть, человек прокрастинирует не потому, что его напрягает конкретный отчёт, а потому, что он, допустим, не видит никакого смысла в этом процессе. Отсутствие смысла - очень тяжёлое переживание. Именно поэтому человек, боясь пережить эти негативные эмоции, пытается сбежать от решения проблемы, соответственно и от чувств, которые она вызывает.
То же самое и в отношениях. Например, присутствует недопонимание между партнёрами. Однако когда возникает возможность обсудить проблему, то Вам или Вашему любимому человеку хочется убежать. Дело в том, что за этим побегом могут скрываться страхи и беспокойства. Это может быть страх уязвимости, страх отверженности и брошенности. По сути, человеку будет крайне тяжело пережить данные состояния. Именно поэтому возникает дикое желание сбежать из разговора, от проблемы или от какой-то важной задачи.
Если раньше угроза была только для физической жизни (реакция «бей» или «беги» включалась у наших предков, когда они бежали от львов), то сейчас угроза может быть не только для благополучия телесной оболочки. На сегодняшний день это ещё и про внутреннее ощущение безопасности и эмоциональной стабильности. Стресс - это то, что провоцируется неблагоприятными факторами. Ими могут быть в том числе и чувства.
К примеру, проблемы в отношениях - это ведь не абстрактное понятие. В каждой паре есть свои нюансы и они вызывают определённые состояния: гнев, обиду, страхи или бессилие. Если сначала Вы благодаря стрессу можете мобилизовать ресурсы для разрешения недопонимания, то когда напряжение накапливается, психика пытается уберечь нас от ещё большего негативного воздействия накопившихся эмоций и заставляет убегать из ситуации.
В данном случае изменить свои реакции поможет работа с тревогой и собственными страхами. Что пугает Вас в проблеме больше всего? Ощущение неизвестности, бессилия, отчаяния или мысль о гиперответственности? Что нарушает Ваше внутреннее благополучие или может его потенциально нарушить? Ответы на эти вопросы дадут понимание, что Вас на самом деле заставляет убегать от проблем.
Порою самостоятельно трудно разобраться в таких паттернах поведения и реакциях, поэтому я рекомендую работу с психологом. В терапии Вы сможете не только познакомиться со своими страхами и чувствами, но и научиться иными способами взаимодействовать с задачами и проблемами, которые возникают на пути Вашей жизни.
Онлайн и офлайн консультации
