Сомнения, уговаривания, сопротивление. Мысль о предстоящей тренировке или занятии порою вызывает столько борьбы внутри человека, что никакого места для мотивации и удовольствия просто не остаётся. Каждое упражнение превращает в пытку. Человек применяет насилие над самим собой, после чего чувствует себя плохо. Спорт в итоге ассоциируется с неприятными ощущениями и потерей сил. Хочется бросить тренировки.
Как же быть в таких ситуациях? Хочется иметь здоровое и красивое тело, но что, если этого желания недостаточно? Необходимо начать с понимания, почему Вы сопротивляетесь. И здесь могут быть у каждого человека свои глубинные психологические причины:
Нелюбовь к себе. Саморазрушительный сценарий, при котором успех, красота и удовольствие не приемлемы для человека. Борьба с собой помогает слить энергию и остаться на месте.
Детская позиция. Дети часто не хотят что-то делать, пока их не заставят родители. Это родительская функция говорить: «Сначала уроки, потом гулять». Человек борется со своей внутренней родительской частью, которая даёт задания.
Неистинное желание. Если Вы «хотите» похудеть или заняться спортом только потому, что так хочет Ваш муж или жена, а Вас на самом деле всё устраивает, то в таком случае психика будет максимально сопротивляться чужому желанию, а не Вашему истинному стремлению.
Не тот способ. Очень часто люди ошибаются в выборе спортивных занятий. Идут в тренажерный зал и таскают гантели вместо того, чтобы пойти на теннис или плавание. То есть, способ удовлетворения потребности неверный, поэтому возникает сопротивление.
Как Вы можете увидеть, человек, который живёт из позиции взрослого (спокойно выполняет задачи, которые ставит перед собой), любит себя и заботится о своём здоровье и внешности, слышит свои внутренние потребности и желания, не нуждается в дополнительной мотивации, чтобы заниматься спортом. То же самое и с другими направлениями и увлечениями. Соответственно, такие личности реже бросают тренировки.
Если Вы хотите больше разобраться в причинах своего сопротивления и проработать негативные сценарии, чувства, научиться слышать свой внутренний голос, то я рекомендую поработать некоторое время с психологом, дабы изучить нюансы и трансформировать их на благо себе.
Мы разобрались с мотивацией, можно перейти к дисциплине. Рутинные действия на протяжении долгого времени очень сложно выполнять, не понимая, зачем мы это делаем. Часто у людей есть какие-то глубинные смыслы, которые ими движут, и они даже не задумываются о их формулировках и названиях. Однако иногда стоит разыскать тот самый смысл, который будет как путеводная звезда вести Вас к намеченному результату. Если Вы идёте на тренировку ради тренировки, то уже следующую Вы точно пропустите.
Возможно, Вы хотите шикарное тело, чтобы Вами восхищались, или Вы могли носить те вещи, которые не можете себе позволить сейчас. Мужчины могут спортивным телом демонстрировать готовность к конкуренции или демонстрировать свою силу, что по-особенному влияет на восприятие некоторых людей. Смыслов может быть много. У каждого он свой. Поэтому обязательно задайте себе вопрос: «Ради чего я готов/а заниматься спортом?». «Правильный» ответ должен Вас наполнить энергий и вдохновить.
