Кажется, что все люди с нетерпением ждут хороших и радостных событий, но как быть, если наступление положительных перемен несёт с собой сильную тревогу? Появляются такие мысли: «Скоро всё рухнет!» или «Не может быть всё так хорошо». Безусловно, подобные размышления продиктованы страхом и высоким уровнем напряжения. Откуда же берутся такие установки и почему люди опасаются хороших ситуаций, фантазируя, что за этим последует провал?
Существует несколько психологических причин, из-за которых возникает неприятное тревожное состояние. Именно оно добавляет размышлениям негативную окраску.
Ощущение хрупкости и нестабильности мира
По сути, это внутреннее состояние активно у человека, когда он не чувствует базового доверия к миру. Доверие формируется с самого детства, но если происходят какие-то травмирующие ситуации, ребёнку не хватает родительской любви, стабильности и внимания, тогда тревога становится постоянным спутником жизни такого человека.
Иногда ребёнок не сталкивается с тяжёлыми историями в собственной жизни, но перенимает подсознательный опыт и сценарии своих родственников, которые несут в себе мифы о том, что никому нельзя доверять, мир хрупок и всё может разрушиться в один момент. Например, частые воспоминания о войне, небезопасных 80-х и 90-х годах или личной трагедии целого поколения складывают определённый взгляд на жизнь. Подобные семейные истории достаточно сильно влияют на восприятие реальности.
Идея о том, что нужно платить за счастье
Идея о том, что в этой жизни необходимо за всё расплачиваться или жертвовать чем-то, может передасться от близких родственников или родителей. Такой миф или внутренний сценарий порождает всё время похожие ситуации: после любой хорошей истории приходит плохая. Доброта оборачивается злом, а выигрыш каким-то проигрышем в другом месте.
К сожалению, люди с таким убеждением просто не разрешают себе быть счастливыми и жить хорошо. Как будто так не было у их близких людей, так не будет и у них. В данном случае смешивается множество переживаний: от чувство страха из-за пережитого негативного опыта до состояния стыда за то, что вдруг у человека всё наладится, тогда он станет не таким, как весь его род. Это очень сложные внутренние ощущения, с которыми следует работать в психотерапии.
Жизнь как чёрно-белые полосы
Это убеждение тоже является частью внутренней истории многих людей, которой они следуют на протяжении долгого промежутка времени. Если подобная установка активна в психике, то личность будет подсознательно искать подтверждения этим словам. Действительно человек будет притягивать к себе ситуации, которые разделят его жизнь на белую и чёрную сторону.
Примечательно, что мужчина или женщина могут ко всему относиться так категорично. В жизни, в принципе, у них не присутствуют полутона. На самом деле, это нездоровая история. Такая установка также закладывается родителями или наглядным примером, но ничего общего с полноценной и яркой жизнью не имеет. Она не даёт человеку расслабиться и насладиться чем-то положительным, потому что он постоянно начеку. При этом, в негативных событиях он может не разбираться до конца, так как находится в предвкушении наступления чего-то хорошего. Вечное ожидание следующего этапа и создаёт сильную тревогу.
Вера в приметы и поговорки
Родители, бабушки, дедушки и другие значимые взрослые влияют на формирование наших взглядов на жизнь, внутренних состояний, мышления. Часто можно услышать от них звучные приметы и поговорки, которые имеют глубокое значение. Дело в том, что устоявшиеся предложения стали частью культуры, менталитета и мышления большого количества людей, поэтому очень хорошо врезаются в память маленьких детей. Из-за энергии, которая заложена в этих словах.
Например, одна из самых распространённых фраз: «Много не смейся, а то будешь плакать». Казалось бы, просто замечание ребёнку о том, что пора бы уже успокоиться. Однако именно из таких мелких комментариев и складывается потом страх и тревога уже взрослых людей. Именно поэтому важно обращать внимание на то, как Вы общаетесь со своими детьми и какие слова употребляете с ними в диалоге.
Для того, чтобы изменить внутренний миф и сценарий, а также разобраться со страхом, конечно же, важно начать работу с собой. Если какой-то вариант из представленных примеров Вам откликается, то я рекомендую поразмыслить над тем, когда Вы стали отчётливо замечать свой страх и подобные состояния. А далее Вы можете подумать о том, что для Вас означает безопасность и доверие. С чем оно связано? Чувствовали ли Вы это когда-нибудь? Попробуйте смоделировать новое ощущение внутри себя и возвращаться к нему каждый раз, когда ловите себя на негативных мыслях о будущем.
Также я рекомендую более глубинную и качественную работу в психотерапии. Я будучи аналитическим психологом смогу помочь Вам трансформировать тревожные состояния, найти опоры как внутри себя, так и во внешнем мире, обрести ощущение безопасности и прийти к уверенности, что жить хорошо можно всегда. Всё зависит от внутренних сценариев, убеждений и психического здоровья. Записаться на консультацию Вы можете через любой удобный для Вас мессенджер. Все контакты есть на сайте.
Онлайн и офлайн консультации
