Казалось бы, нужно всего лишь наладить сон и дать себе время на отдых, чтобы восстановить силы и вернуться к прежнему ритму жизни, но не тут-то было. Разбитость, моральное истощение, нежелание что-либо делать остаются даже после свободного времени и ничегонеделания. О чём же сигнализируют нам организм и психика в моменты такого энергетического упадка?
В первую очередь, важно проконтролировать состояние тела. Возможно, Вам не хватает солнечного света, соответственно, витамины в дефиците. Или Вы страдаете из-за иных органических изменений. Всё ли хорошо с гормонами и щитовидкой? Желательно обратиться к терапевту, чтобы он назначил определённые анализы для мониторинга состояния.
Однако если всё в порядке со стороны тела, тогда основная проблема заключается в психологическом состоянии. Апатия или астения могут быть предшественниками надвигающейся депрессии, поэтому игнорировать чувства и ощущения не стоит. Ведь это не решение проблемы, а только убегание от неё. Давайте подробнее рассмотрим те нюансы, которые провоцируют появление скуки и перманентной усталости при том, что Вы особо не перенапрягаетесь и достаточно спите:
Внутренние ожидания
Вы можете не замечать, что живёте в постоянных ожиданиях. Что-то ожидаете от себя, партнёра и мира в целом. Однако чаще всего наши ожидания не становятся реальностью, наступает разочарование. Человек обижается, злится и негодует от несправедливости. И весь этот процесс бывает абсолютно неосознанным. То есть, личность не отслеживает подобные импульсы и не останавливает себя. Ожидание, что Вы станете успешным, похудеете к лету, поменяете образ жизни и т.д. Всё это создаёт множество напряжения в Вашем внутреннем мире.
Конечно, это не значит, что не нужно желать чего-то или о чём-то мечтать. Но почувствуйте разницу между желанием, действиями на пути к его реализации, и ожиданиями, когда Вы что-то придумали в своей голове, а затем расстроились, что этого не произошло.
Ожидания отнимают энергию, а разочарования провоцируют скуку и нежелание больше сталкиваться с несправедливой реальностью, которая в таком случае разворачивается к Вам задним местом. Начнёте отслеживать и останавливать ожидания, появится больше энергии.
Фоновая тревога
Наш мир не является на 100% безопасным местом. Это факт. Социальные сети, мировые новости и коллективное бессознательное наполнены информацией, которая ежедневно раздражает нашу психику и расшатывает стабильное состояние. В любой момент может что-то случится. Конечно, от этого повышается ощущение внутренней тревоги. На неё накладывается ещё и личная тревога: беспокойство насчёт финансов, личной жизни, переживания за детей. К этому мы прибавим внутренние комплексы и отголоски детской травмы, которые тоже создают дополнительное напряжение и не позволяют человеку расслабиться и почувствовать себя в безопасности даже наедине с самим собой.
Всё время находиться в сжатом состоянии словно пружина безумно тяжело, хоть люди порою и не замечают этого тягостного положения. Однако, когда пружина лопается, приходит не расслабление, как может показаться, а апатия, усталость, эмоциональное выгорание и скука.
Именно поэтому важно отслеживать свою тревогу, знакомиться с ней, учиться взаимодействовать. Наращивать внутреннее ощущение безопасности и стабильности, то есть, опоры внутри себя. Всего этого можно достичь в психотерапии. Работа со специалистом будет крайне эффективна, если Вы хотите изменить сценарий жизни, в котором Вы бесконечно «в напряге», и наладить контакт со своим внутренним миром и чувствами.
Вас также могут заинтересовать следующие статьи:
