В течение дня каждый человек должен выполнять ряд действий и определённое количество задач, которые просто «надо» сделать, иначе возникнет множество негативных последствий. Не всё в этой жизни совершается на вдохновении и большом внутреннем желании. Любая рутинная, домашняя, физическая или долгосрочная работа рано или поздно приводит к ощущению, что первоначальный запал и энергия снизились. И это абсолютно нормальный процесс, потому что всегда быть на пике вовлечённости нереально.
Для того, чтобы не выгорать и не прокрастинировать впоследствии, следует найти правильный для себя способ выполнения того, что «надо».
В связи с тем, что мировые процессы ускоряются, а жизнь людей становится более интенсивной, больше не работают старые парадигмы и принципы. Если 50 лет назад человек мог продолжительное время делать то, что «надо» и не задумываться о смысле своих действий и удовольствии, то сейчас так уже не работает. Психика воспринимает такой процесс, как мёртвую зону, в которую уходит бесконечное количество энергии и сил.
Именно поэтому, если Вы чувствуете, что Вам «надо» выполнять какую-то работу, тренироваться, готовить еду или заниматься ещё множеством повседневных дел через силу и сопротивление, то необходимо поработать с этой проблемой через призму следующий вопросов:
"Какой смысл заключается в моих действиях?"
Для психики любого человека важны смыслы. Они дают нам заряд энергии и спасают от стремительного выгорания, скуки. Очень важно даже в самых простых вещах и занятиях находить эти самые смыслы. То есть, делать их осознанными. У каждого они будут индивидуальные. Кто-то сможет обрести смысл в перекладывании бумажек на работе или в процессе уборки дома.
Иногда нам необходимо придумывать смыслы, чтобы поддержать себя, ведь не все люди занимаются на протяжении всей жизни тем, что им искренне нравится. Какое-то время приходиться мириться с тем, что есть. Поэтому пользуйтесь данным вопросом, пока кардинально изменить реальность не получается.
"Действительно ли это то, чем я хочу заниматься?" или "Если бы у меня были все деньги мира и куча свободного времени, я бы занимался этим делом?"
Огромное количество занятий могут быть просто навязаны Вам, но никак не подходить Вашей личности, Вашим желаниям, стремлениям и видению этого мира. В современных реалиях важно чувствовать себя и иметь внутренний фильтр, который поможет отсекать то, что является для Вас чужеродным. Более того, существует множество вариантов делегировать некоторые обязанности и задачи, не нагружая себя тем, что вовсе не откликается сердцу.
Другое дело, когда Вы действительно ощущаете тягу заниматься какой-то работой или увлечением, но очень быстро перегораете или бросаете дело. В таком случае, есть эффективный способ решить проблему:
"В какой форме мне было бы максимально комфортно и интересно выполнять эту задачу?"
Например, Вы хотите стройное тело, но тренировки в спортзале кажутся для Вас невыносимым мероприятием. Значит, Вы должны найти такую форму тренировок, на которую Вы будете бежать с удовольствием. Это могут быть занятия по танцам или командные виды спорта, к примеру. Даже если Вы устанете, то Вас всё равно будет тянуть к этому делу, потому что форма и процесс принесут Вам ощущение удовлетворения. А это серьёзнейший стимул для психики и тела человека.
Больше не получится делать то, что «надо» исключительно на силе воли. Это старый принцип, который постепенно необходимо заменять на принцип удобоваримой формы, или вовсе отсекать то, что не является для Вас глубинной истиной и не отражает суть Вашей личности.
Онлайн и офлайн консультации
