Нередко клиенты и даже сами психологи верят в иллюзию, что терапия – это всегда про облегчение и переживание счастья. То есть, после каждой встречи человеку как будто бы должно становиться только лучше и лучше. Именно поэтому упадок сил и плаксивость после очередной консультации пугает и разрушает доверие к специалисту.
На самом же деле, терапия – это сложный и энергозатратный процесс, в котором не бывает легко и просто. Столкновение с негативными переживаниями или усталость после консультаций – нормальный процесс, особенно если Вы уже не в первый раз посещаете кабинет психолога. И на это есть свои причины:
Высвобождение боли
Для того, чтобы проработать какую-то проблему, травму или комплекс, необходимо столкнуться с собственной болью прежде, чем наступит освобождение и изменение состояния. Порою 1 часа для этого не хватает, слишком уж глубокие и скрытые эти болевые точки. Дискомфорт, грусть или злость может сохраняться ещё какое-то время после встречи со специалистом. Таким образом, психика переваривает открывшуюся информацию и чувства. В норме это должно пройти в течение максимум 2-х дней.
Отыгрывание привычного сценария
Часто происходит так, что в течение сессии клиенту что-то может не понравиться. Например, какой-то вопрос или реакция психолога. Внутри возникает злость, обида, грусть или страх. После консультации невыраженные эмоции так и остаются внутри человека, продолжая нагнетать эмоциональное состояние. Отсюда и возникает усталость, подавленность и раздражительность.
Желательно осознать эти процессы и на следующей встрече поговорить со своим терапевтом дабы прояснить детали диалога, услышать обратную связь и изменить привычный паттерн взаимодействия. Возможно, Вы и в реальной жизни не заявляете о своих чувствах, недовольствах и потребностях, а храните всё внутри, пока не станет тяжело скрывать эмоциональный груз. Психолог поддержит Вас в этом непростом деле.
Рост через трудности
В психотерапии, как и в обычной жизни, не всё получается быстро и легко. Каждый человек сталкивается с собственными страхами, бессилием, ограничениями и психологическими барьерами. Порою это удручает и даже разочаровывает. Из-за этого хочется бросить дело, ведь ожидания были совершенно иными.
Это тоже является большой темой для проработки и улучшения собственной жизни, ведь без трудностей не бывает значимых результатов. От того, как Вы умеете справляться с разочарованием, неудачами и насколько готовы выдерживать сложности, зависит Ваш успех и возможность вырасти как в духовном плане, так и в финансовом.
Стоит отметить, что должны быть пределы плохому самочувствию. Если Вы на протяжении многих сессий еженедельно ощущаете упадок сил и не можете отсоединиться от переживаний даже спустя несколько дней после встречи с терапевтом, то я рекомендую сменить специалиста. Записаться ко мне на психологическую консультацию Вы можете через любой мессенджер. Контакты есть на сайте.
