Все страхи имеют одну природу, поэтому существует универсальная техника, которая поможет справиться с любым из них или же снизить до такого уровня, что опасения будут вполне выносимы и не смогут тормозить процесс жизни человека. Всё, что мы называем сопротивлением, отсутствием мотивации в важных вопросах и щемящей тревогой перед новыми этапами, – это страхи.
В первую очередь нужно понять, что за страх кроется в Ваших мыслях. Он может быть абсолютно разным: страх разоблачения, страх бедности, страх приобрести какое-то заболевание, страх отпустить собственных детей во взрослую жизнь, страх развода или страх смерти. Суть в том, что под любым этим опасением и тревогой скрывается общий для всех страх - страх потери чего-то. Здоровья, отношений, денег, репутации, молодости и прочего.
К сожалению, людей редко учат расставаться с чем-либо. Даже с материальными вещами. Стремление привязать к себе что-то раз и навсегда превозобладает в мышлении людей, нежели готовность идти в изменения и терять своё прошлое, свою стабильность ради приобретения нового качества жизни, нового уровня в отношениях и доходе.
Жизнь и психика человека так устроены, что рано или поздно то, за что человек держится мёртвой хваткой, начнут у него забирать. Сначала это будут мягкие сигналы от внешнего мира, затем уже более серьёзные, пока человек не поймёт, что пришло время что-то менять в своей жизни, трансформировать отношения, рабочие процессы, мышление и так далее. Лучше услышать и увидеть эти сигналы на начальном этапе, нежели, когда придут более болезненные уроки.
Психологическая техника заключается в том, чтобы посмотреть своему страху потери в глаза. Всё потому, что, если мы будем от него скрываться и убегать, он всё равно нас настигнет в большем объёме в виде постоянной тревожности, панической атаки, неудач и проблем в жизни.
Заглянуть в глаза – остановиться и признать, что страх есть и он Вас одолевает. Затем спросить у себя: «Что произойдёт, если мой страх исполнится?». Ваш ответ, к примеру, может звучать так: «Я боюсь потерять отношения и остаться одной на улице без средств к существованию и без какой-либо помощи». Тогда Ваш страх будет заключаться в потере ресурсов другого человека, в потере зависимости от него.
В идеале Вам необходимо будет принять возможность потерять свою зависимость. Принять, что будут моменты в жизни, где Вам придётся опираться только на себя и Вы сможете это сделать, у Вас это получится. После подобных осознаний и принятия своего страха потери, Вы увидите, что это переживание даст Вам ресурс на открытие новых возможностей и достижений в жизни. Произойдёт рост Вашей личности.
Техника является универсальной и несложной, однако если Вы столкнулись с трудностями или сильной тревогой при выполнении данного задания, я рекомендую взять несколько психологических сессий, чтобы справиться с переживаниями совместно со специалистом. Записаться ко мне на консультацию Вы можете через любой удобный мессенджер. Все контакты есть на сайте.
