Лень – порицаемое состояние в обществе. Недостаток или отсутствие трудолюбия и мотивации кажется чем-то неправильным, недостойным. Человека чаще всего осуждают за такое времяпрепровождение, а порою и призывают к тому, чтобы он наконец-то собрался и начал делать что-то полезное.
На самом деле, лень – крайне полезный и важный механизм работы мозга и психики. Дело в том, что это ощущение сигнализирует об определённых внутренних процессах и сообщает человеку об отсутствии у него энергетических ресурсов. То есть, сама по себе лень – вовсе не плохое состояние, а всего лишь маркер, который не стоит игнорировать.
В каких случаях нападает лень?
Лень – симптом обычной усталости. Вам может казаться, что у Вас ещё достаточно сил, чтобы выполнять задачи и заниматься домашними делами, а вот Ваш организм и психика сигнализируют, что запасы энергии на исходе. Если лень всё чаще стала одолевать Вас в течение дня, то стоит осуществить полноценный отдых без смартфона. В таком случае, будет важен здоровый сон, сбалансированное питание и отказ от вредных веществ – алкоголя и никотина.
Лень – симптом отсутствия смысла. Если Вы не знаете, зачем Вам выполнять ту или иную задачу, то вместо мотивации почувствуете снижение энергии. Это нормальная реакция психики. Конечно, на какое-то время можно заставить себя делать что-то «бесполезное», но надолго силы воли не хватит.
Лень – симптом сильного страха. Желание действовать неосознанно подавляется страхом провала или успеха, возникает ощущение бессилия или мысли о собственной некомпетентности. Постепенно накатывает лень. Она приходит на помощь, чтобы человек не столкнулся с беспокоящими его перспективами, состояниями или сложностями.
Безусловно, не стоит забывать, что быстрая утомляемость и недостаток мотивации могут быть вызваны и соматическими заболеваниями. Именно поэтому в возрасте 50+ рекомендовано проверять ещё и физическое здоровье, если возникли подобные симптомы.
Как побороть лень?
Вы можете самостоятельно проанализировать после каких событий на Вас нападает лень. Возможно, Вам стоит наладить режим, пересмотреть свои цели, признать, что Вы чего-то опасаетесь. Это будет первым шагом в решении проблемы.
Возьмите ответственность за собственный отдых и восстановление организма. Постоянно использовать ресурсы тела и психики, доводя себя до выгорания, - это плохая стратегия. Обеспечивайте себе достаточное количество сна и следите за питанием.
Сходите к психологу. Специалист поможет разобраться в тонкостях волнующей темы, если отдых и самоанализ не помогают в достаточной мере. Стоит проконсультироваться на наличие других психологических проблем.
Записаться ко мне на психологическую консультацию Вы можете через любой удобный мессенджер. Контакты есть на сайте.
