Здоровые отношения - это не идеальный союз, в котором нет притирок, кризисов или обсуждения каких-то проблемных вопросов. Здоровые отношения - это взаимодействие, которое не разрушает ни одного из партнёров, а наоборот, поддерживает и исцеляет. Люди учатся слышать и видеть друг друга. Принимать друг друга с минусами и плюсами, с ограничениями и уязвимостями, с желаниями и потребностями.
Здоровые отношения не ассоциируются с драмой, оскорблениями и эмоциональными качелями. Никто никого не выгоняет из дома, не бросает, не унижает, не бьёт. Люди любят друг другу, проводят вместе время, много разговаривают и находят общие интересы. Учатся справляться с трудностями сообща.
Всё вышеперечисленное может так и остаться для человека теорией, пока он не поймёт, а как на самом деле проживаются здоровые отношения? Как он должен себя чувствовать, чтобы осознать: «Ага, вот оно, здоровое взаимодействие!»?
Спокойно
Ты не ждёшь подвоха. Не проверяешь телефон на наличие сообщений, гадая напишет или нет. Не тревожишься, что человек резко пропадёт или выдаст что-то неожиданное.
Свободно
Ты ведёшь себя естественно, выдаёшь искренние реакции, не боясь осуждения или что тебя бросят. Тебя не контролируют. Тебе не запрещают проживать свою жизнь.
Ценно
Твою ценность зеркалят. Твоими чертами характера, знаниями и действиями восхищаются. Тобой гордятся. Тебя благодарят.
Уверенно
Ты можешь опереться на человека в сложный период. Тебя поддерживают. Ты знаешь, что человек выбирает тебя. Вы можете строить совместные планы.
Безопасно
Ты можешь быть уязвимым, и тебя не ранят в самое мягкое место. Ты чувствуешь себя как дома, где тепло и уютно. Физически и эмоционально ты как за каменной стеной.
Значимо
Тебя не ставят «на паузу». Тебя, твои чувства и мысли не игнорируют. Твои желания и потребности не обесценивают. Ты чувствуешь себя важным для другого.
Если ты никогда так себя не чувствовал, не значит, что нельзя создать это в своей жизни. Для начала нужно перестать выбирать тех, кто относится к тебе плохо. И немаловажно осознавать, что здоровые отношения - это работа двух людей.
Психотерапия со специалистом помогает изначально подправить своё ментальное здоровье, чтобы войти в новые отношения без негативного багажа. Или же наладить взаимодействие уже в созданном союзе. Это та область, где «подстелить соломку» и «сыграть на опережение», - весьма хорошая стратегия. Записаться ко мне на психологическую консультацию вы можете через любой удобный мессенджер или нажать на кнопку «Записаться на консультацию».
Автор: Виктория Зайцева
Онлайн и офлайн консультации
