«Жизнь – это движение». Вы могли слышать такую популярную фразу из уст самых разных людей. И отчасти они правы. Однако жизнь – это не марафон, где схождение с дистанции означает проигрыш. Жизнь многогранна. Она и про движение, и про остановку, и про взлёты, и про падения. Совершенно нормально порою уставать от проблем, задач и внутреннего напряжения.
Если вы чувствуете усталость от жизни, значит, вы выгорели. Какие-то процессы оказались слишком объёмными и невыносимыми. Вы потратили всю энергию и столкнулись с собственным бессилием перед лицом внешних или психологических трудностей. В такой момент человек может ощутить бессмысленность существования, навязчивость негативных мыслей и желание куда-нибудь сбежать от груза неприятных состояний.
Усталость и отсутствие мотивации говорят о кризисе. И, на самом деле, это не плохо, наоборот, кризис – всегда про новые возможности, трансформацию и потенциал выйти совершенно на другой уровень жизни. В такой период очень важно захотеть себе помочь. Вспомним фразу «спасение утопающих – дело рук самих утопающих», то есть, вам обязательно помогут, если вы сами протяните руки и примите эту помощь!
Что необходимо сделать в первую очередь:
Не убегайте от своего состояния. Признайте, что вам сложно, тяжело. Вы устали бороться с жизненными процессами. Это нормально, что вы с чем-то не справляетесь. Вы - живой человек.
Не нападайте на себя за то, что вы не в состоянии выполнять какие-то прежние дела. Прислушивайтесь к телу, больше отдыхайте и меньше используйте гаджеты. Ограничьте использование соцсетей.
Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту, который сможет продиагностировать вас и, при необходимости, выписать медикаментозную терапию. Не стоит прислушиваться к тем, кто стигматизирует обращение за помощью. Эти люди сами не справляются со своими сложностями и агрессируют на других.
Проанализируйте, от чего вы устали. Что на вашем пути выбило вас из колеи? Какие действия и мышление привело вас к упадку сил? Выводы помогут выстроить новые стратегии жизни.
Обратитесь к своим желаниям и потребностям. Чего вы хотите? Что может поддержать вас в сложный период? На что вы можете опереться внутри себя и вовне, чтобы пережить такой этап жизни?
По возможности, пропишите ответы на вышеперечисленные вопросы. Таким образом, самостоятельная работа окажется в разы эффективнее.
Если у вас остались вопросы или вы хотите записаться на психологическую консультацию, пишите +79781953103 (Телеграм).
Автор: Виктория Зайцева
Онлайн и офлайн консультации
