Какой бывает самооценка?
Стабильная самооценка характеризуется тем, что внутреннее состояние женщины, её отношение к себе и самоценность не зависят от чужих комментариев и перепадов настроения. Во время критических дней, болезненного состояния или каких-то грустных периодов жизни женщина со здоровой самооценкой не проявляет к себе чрезмерную критику, не чувствует себя некрасивой или недостойной. Она сохраняет ощущение, что с ней всё в порядке даже, если она устала, выглядит не на все 100 или отслеживает, что выгорела на работе.
Нездоровая самооценка всегда подвижна или нестабильна. Сегодня женщина может чувствовать себя звездой, а завтра уже полным ничтожеством. То есть, присутствует полярность состояний и самовосприятия. Конечно, на женщину с неадекватной самооценкой очень легко влиять. Она расцветает от малейшего комплимента и увядает даже от конструктивной критики. В таком случае, женщина зависима от мнения окружающих и от внешних событий, которые влияют на настроение. Самоценность не сформирована, поэтому происходит искажение (переоценка себя или недооценивание). При этом, золотая середина почти никогда не удерживается на долгое время.
Нарциссическая травма
Прежде, чем мы перейдём к конкретным примерам, как ведут себя женщины с адекватной самооценкой, важно не упустить из виду такие понятия, как здоровый нарциссизм и нарциссическая травма. Сейчас всё, что, хотя бы, мимолётно связано со словом «нарцисс», воспринимается в штыки, что невероятно печально для профессиональных психологов, которые знают, что в каждом человеке есть нарциссическая часть и это не болезнь или проблема.
Нездоровая самооценка возникает на фоне того, что в детстве ребёнок был отвергнут и не получил достаточно признания, уважения и любви. В итоге образовывается нарциссическая травма. Человек долгие годы пытается вернуть себе самоуважение, но не может. Стыд, вина, страх – всё это руководит личностью и не даёт ей почувствовать опору внутри себя. Человек находится в поисках того, кто будет бесконечно хвалить, холить и лелеять, при этом, травмированной части этого всегда будет мало.
Здоровая нарциссическая часть, наоборот, помогает человеку чувствовать себя уверенно, несмотря на обстоятельства жизни и комментарии других людей. Именно поэтому не стоит пугаться таких терминов. Лучше изучить данный вопрос и обратиться в психотерапию. Я работаю с нарциссической травмой и темой самооценки. Отлично знаю этапы этого процесса, и сама прошла длинный путь по выстраиванию здорового самовосприятия. Это увлекательное занятие, которое приведёт к более счастливой жизни и тёплому отношению к себе.
Итак, как же ведёт и чувствует себя женщина со стабильной самооценкой:
Она легко принимает комплименты и готова выслушать конструктивную критику
Когда женщине со здоровой самооценкой говорят, что она хорошо выглядит, она не теряется и не пытается ответить человеку тем же. От неё звучит только благодарность. Тем самым, она демонстрирует принятие тёплых слов. Женщина не чувствует, что должна что-то взамен. Более того, никогда не отрицает слова человека и не пытается оправдаться за свой внешний вид или выбор одежды.
С другой стороны, стабильная самооценка позволяет услышать конструктивную критику и не впасть в состояние жертвы и травму отверженности. Например, такие женщины могут попросить мнение мужчины и не обидеться, если он честно скажет, что что-то не так. Или же, не стесняются обсуждать с тренером, психологом или врачом проблемы с кожей, лишним весом и т.д. Они готовы честно признать, что зимой набрали вес или неудачно сходили к парикмахеру. При этом, от этого они не разрушаются внутри, не унижают себя и не чувствуют, что их ценность как личности сразу же падает до нуля.
Она не терпит неуважительного отношения к себе
Плохие отношения, обесценивание на работе, некачественное обслуживание и контакты с людьми, в которых не замечают её чувства и мнение, не являются нормой в жизни такой женщины. Безусловно, мы живём в неидеальном мире и сталкиваемся с разными людьми, никто не застрахован от несправедливого отношения или чьих-то ошибок. Однако постоянно находится в обстоятельствах, где угнетают, не уважают, не слышат, оскорбляют или обесценивают просто немыслимо для женщины со стабильной самооценкой. Страдания и дискомфорт - это настолько не органичная для неё среда, что единственный правильный выход, – это заявить о том, что пора что-то менять и предпринять шаги к этому, либо просто выйти из таких отношений или ситуаций.
Здоровая самооценка и жертвенность - не связанные друг с другом вещи, поэтому женщина не боится, что её больше нигде не примут или она не будет востребована. Она уверенно заявляет о том, что ей не нравится, предпринимает шаги к изменениям или просто завершает то, что причиняет ей боль. Ведь она внутренне ощущает, что есть альтернативы, и она достойна того, чтобы её слышали, уважали и понимали.
Она знает, что справится
Женщина со стабильной самооценкой знает, что она не пропадёт без мужчины. Она не чувствует, что без отношений она как будто бы «недо». Она может справится с вызовами жизни, трудностями и сложными вопросами. Это не значит, что у неё мужской характер. Это значит, что она чувствует себя взрослой и сильной. Даже если она одна, ей от этого не больно и не грустно.
Тогда и люди встречаются иного качества, и деньги есть, и ощущение свободы, и состояние удовлетворения. Рядом с такой женщиной не задерживаются абьюзивные мужчины, жадные начальники или обесценивающие подруги. Она строит отношения из побуждения на взаимность, а если этого нет, то какой смысл в таких связях?
Если вы, дорогие женщины, страдаете от нездоровой самооценки, но вас заинтересовала статья и вам хочется почувствовать, каково это жить со стабильным самовосприятием и самоценностью, то я приглашаю вас ко мне на консультацию. Вместе мы поработаем над нарциссической травмой, что поможет лучше себя чувствовать, выстраивать кайфовые отношения и иметь столько денег, сколько необходимо вам для удовлетворительной жизни. Записаться ко мне на приём можно по номеру телефона +79781953103 (Телеграм).
Автор: Виктория Зайцева
Онлайн и офлайн консультации
